答案是因为而异的，因为现实生活每一个女性的身体素质对瑜珈动作的反应能力有所不同，加之所学习的瑜珈难度各方面的问题，因此不能一下子规定说经期能或不能练习瑜珈。比如说如果你在经期时，感觉身体非常虚弱，痛经不想痛的话 ，那就休息下。
月经期间可以练瑜伽吗？在印度，妇女称经期为moonday，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。从生理上讲，由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪上造成的影响，推荐的是尽量减少外界的激烈繁忙的活动和刺激，转而进入内省和静心的状态。一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。
话说昨天3.8女神节的时候，我给列表里的女粉丝都送上了节日祝福，你们都收到了嘛?不过光有祝福还不够，昨天正好看到不少女粉丝提出了一个她们都很关心的，但少有人给出可信答案的问题:女生在经期到底能不能运动?
经期可以做瑜伽吗?答案是肯定的。不过小编要提醒大家注意看下面的注意事项。做对了，瑜伽可助你修复内分泌系统哦。经期练瑜伽注意事项：1.不要立刻做大幅度向后弯曲的体式。2.结束后，可适度练习倒置体式，帮助子宫干结，修复内分泌系统，加强腹部区域的血液循环，强壮身体。3.
经期对于任何一个女人来说，都是特殊时期。经期要注意保暖，经期要注意卫生，经期要注意饮食......等。关于经期注意事项，很多人都听知道经期不能唱歌，经期不能洗头，经期不能游泳......等。除此之外还有人说经期不能运动，这些都是真的吗？
不知道大家有没有这种困惑，在生理期的那几天能练瑜伽吗?或者可以练习什么动作帮助经期顺利度过?身体素质比较好，没有感觉明显不适，可以正常练习，但要注意避免练习:扭转、倒立、站立体式，这样会影响经血回流，导致本该排出体外的经血滞留体内!
生理期到底能不能练习瑜伽这个问题，在《瑜伽之光》以及《艾扬格女性瑜伽》这两本书里面，都态度明确:正常情况下，建议前三天直接休息，不要练任何体式，从第4天开始到结束，可以恢复一些简单的练习，但我们一直强调的腹部力量、深度扭转和倒立不要练习。
