走路，属于运动吗?走路，是我们每个人都掌握的基本技能，效果往往被低估了。走路属于中低强度的有氧运动，适当提升步速进行锻炼，可以增强心肺功能、锻炼下肢肌肉，并有助于控制体重，尤其适合中老年人、肥胖人群进行锻炼，走路强度低，安全性比较高。
但是，如果有一种更简单、更快的方法来满足你的日常活动需求呢?物理治疗师兼骨科认证专家斯科特·威廉姆斯表示:“如果你骑自行车30 分钟。例如，骑车去邮局或杂货店或其他地方，你同样会有与10，000 步目标相同的热量消耗。”
健康的体格、体魄是每个时代的人都在追求的一件事，而健身锻炼是强身健体、改善肥胖，同时提升健康指数的有效方式，更是现代人需要重视的一件事。自从微信运动出来后，很多人都在挑战日走一万步的目标，而减肥的人大都会进行跑步锻炼。那么，每天走一万步跟每天跑步5公里，哪个运动效果更好呢？
“大家现在比较喜欢走路，我个人建议走路还是要有度，一般30分钟到60分钟，步数6000-10000步比较合适。老年人的体能下降，30分钟-40分钟、4000-6000步，还可以分两段或者三段来走路，这样对身体是有益的。
来源：工人日报客户端 工人日报-中工网记者 姬薇“大家现在比较喜欢走路，我个人建议走路还是要有度，一般30分钟到60分钟，步数6000－10000步比较合适。老年人的体能下降，30分钟－40分钟、4000－6000步，还可以分两段或者三段来走路，这样对身体是有益的。
国家中医药管理局定于2025年4月17日上午10:00召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，有关部门负责同志和中医药专家将出席，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。
