来源:健身小厨公众号:健身小厨微博:@健身小厨牛油果的益处牛油果又叫“鳄梨”,不仅健身人群喜欢吃,普通大众也十分喜欢。健身为什么吃牛油果?1.高蛋白2.丰富的不饱和脂肪酸3.高能低糖4.含有丰富的维生素5.富含多种矿物质6.味道好,做法多这才是重点好吗!
主食篇牛油果鸡蛋三明治1.将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎,取一只比较熟的牛油果,挖出果肉加入鸡蛋碎,可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀。夹在面包中间即可!2.要选用比较熟的牛油果,这样才会有奶油般绵密的口感噢。主食篇牛油果意面1.
天气渐渐炎热,是不是经常感觉没有胃口,看到油腻腻的饭菜根本提不起劲来!可是肚子却唱起了空城计~~白天在空调房里坐了一整天的白领,中午吃的是高热量的便当,年复一年,日复一日······昔日美丽动人的窈窕淑女,变成了肚子上三层游泳圈的大妈!不要怕!总有一款食物拯救你!那就是沙!拉!
今天的食谱中有两种更新的菜谱,其中午餐的沙拉在昨天的食谱中已经提及,主要是为了提前准备以节省时间,今天会有详细的操作步骤说明,而且多做一点可以持续两天食用,就像昨天介绍的那样;另外晚餐会有红薯制作的“面条”,这种类似我们炒面的做法,也是非常美味可口的健康食物,好吧,开始第20天的