很多女性在做了妈妈之后，整个人的身体会严重走形，特别是腰腹部，不仅会长妊娠纹还会堆积脂肪，肚子分层，甚至穿束缚带都禁锢不了肚子上的肉肉，整个人都虎背熊腰的，看上去和中年大妈没啥区别，整个人都不再年轻漂亮，看到镜子里的自己也会默默流泪，觉得自己的青春结束了!
28岁的小潘（化名）是一位阳光明媚的美丽女孩，原本拥有一头浓密且富有光泽的头发。要说让她烦恼的，就是体重。虽然身边人都说，她身材挺匀称，算不上肥胖，只能算微胖。可是，小潘希望瘦一点，再瘦一点，能在夏天惊艳亮相。
一般情况下，女人怀孕生孩子后都会比孕前身材胖10—30斤，那么如何通过饮食和运动瘦回去呢?饮食篇:健身期间要多吃富含优质蛋白的食物，每天摄入90-95克蛋白质为宜，粗粮细粮都要吃，还可以搭配一些杂粮，如燕麦、玉米粉等，多吃含钙和铁的食物。
生大宝的时候，去生的时候203斤，出月子185斤，整个哺乳期175斤，那时候太能吃了，像个无底洞，永远吃不饱的样子，我记得那时候和婆婆一起住在农村，我婆婆包水饺都是盛在一个大的盖帘上，她怕我刚结婚不好意思，弄得我现在都不知道那时候吃多少饭?
戒碳水、只吃水煮菜、吃代餐食品、有氧运动……天气渐热，不少人忙着减肥，但掉秤的同时头发也“保”不住了。“为了能穿漂亮衣服，春节前我就开始控制饮食，油的菜几乎不碰，米饭等主食坚决不吃。”两个多月下来，28岁的姑娘小潘成功减重7.
