我们都知道长期血糖高,对人体是有害的,糖尿病是大家比较熟悉的一种疾病,当空腹血糖超过7.0mmol/L,餐后2小时血糖超过11.0mmol/L可以诊断为糖尿病。正常的血糖,空腹血糖在3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖在7.
血糖数值要是大幅波动,会对血管和神经不好,还容易引发心血管疾病。想预防饭后血糖猛升,该怎么做呢?15 位专家给出了最有效的降血糖办法 。血糖波动剧烈,血管健康亮起 “红灯”一般来说,空腹血糖和饭后两小时血糖的差值,最好在 30 到 60mg/dl 这个范围,这样血糖就算比较平稳。
中国成人糖尿病患者数量居世界第一,高达1.14亿——差不多10个人里就有1个糖尿病患者。除了遗传因素等,生活中的坏习惯是造成糖尿病的重要推手。一提到坏习惯,可能大家觉得就是,吃了太多高糖分的食物。虽然,高糖饮食容易损害健康,但是不会直接引发糖尿病。