对于上班族来说，加班熬夜是家常便饭，而这也经常让他们在第二天心不在焉，哈欠连天。不过这也没什么紧要，对于没休息好所带来的困倦，一般经过了适当的休息和充足的睡眠就会得到缓解，但如果犯困的现象很严重，并且还伴有一些不适感，那我们可就要当心以下疾病了。
睡眠质量的好坏和身体的器官休整有着重要的联系，现在很多上班族因为上班压力大，回家之后又要有很多事情要处理，所以常出现睡眠不好的情况，睡眠不好应该怎么调理呢？睡眠不好试试这些食物1、莴笋莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，适宜于神经衰弱失眠者。
充足的睡眠可以帮助身体从一天的劳累中恢复，又能为第二天的活动提供能量。但是，很多被失眠困扰的人，往往无法保证充足的睡眠，导致精神恍惚，影响身体健康和正常的生活、工作。那么，如何才能拥有健康的睡眠呢?下面就来介绍下。一、避免晚睡专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。
"工作总是忙不完,”天天对电脑,颈椎和视力收到严重伤害”,”好忙好累连晚上做梦都是在工作”这是大部分工作者的真实写照,忙忙碌碌一天又一天，心情也开始变得焦躁不安，而睡眠质量降低更加剧了这一恶性循环。今天小编就在此为你重新获得舒适高效的睡眠提几个建议，让你在工作之余依然电力满满..
本报讯（记者黎清）今天是世界睡眠日，记者随机采访了25位职场人，普遍表示睡眠不足7小时，特别是职位越高的人，睡眠也越少。36岁的丁庆林（化名）从事房地产行业，去年初被提为营销副总。以前做职员时，经常加班到晚上九十点，自从当了副总后，压力倍增。
对抗“节后综合征”，试试这三招这两天，记者发现早高峰的地铁上多了很多爱“打瞌睡”的人。每次节假日之后，从“吃喝玩乐睡”一下子切换到需要早起奋斗的工作模式，总会有不少人无法快速适应，出现所谓的“节后综合征”，犯困、提不起精神的情况最为常见。有啥好方法对抗这样的“节后综合征”？
3月17日，321世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在京举行，中国科协科普部副部长廖红、中国睡眠研究会秘书长左和鸣、中国睡眠研究会理事长黄志力、人民网副总编辑孙海峰、慕思集团副董事长、总裁姚吉庆等出席了此次活动。
国庆假期期间，很多人经常夜里一两点睡，中午到午饭时间才爬起来。现在假期已经结束，进入上班阶段，但很多人还没把生物钟调回来，仍然早上起不来，晚上不想睡，上班时就特别困倦，身心疲惫。所以，对于很多人来说，现阶段快速调整好自己的生物钟十分重要。
最近，有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.
小佛爷说我们经常听说成就卓越的人往往睡得少，但这些传闻很少得到科学支持。相反，研究表明，睡眠不足是影响工作表现的重要因素，比如降低工作效率，影响职业满意度，增加低效的工作行为等。所以，先保证自己睡个好觉，这是确保工作高效的最佳方法之一。长期睡眠不足在工作中很常见。
