对于上班族来说,加班熬夜是家常便饭,而这也经常让他们在第二天心不在焉,哈欠连天。不过这也没什么紧要,对于没休息好所带来的困倦,一般经过了适当的休息和充足的睡眠就会得到缓解,但如果犯困的现象很严重,并且还伴有一些不适感,那我们可就要当心以下疾病了。
睡眠质量的好坏和身体的器官休整有着重要的联系,现在很多上班族因为上班压力大,回家之后又要有很多事情要处理,所以常出现睡眠不好的情况,睡眠不好应该怎么调理呢?睡眠不好试试这些食物1、莴笋莴笋皮中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,适宜于神经衰弱失眠者。
充足的睡眠可以帮助身体从一天的劳累中恢复,又能为第二天的活动提供能量。但是,很多被失眠困扰的人,往往无法保证充足的睡眠,导致精神恍惚,影响身体健康和正常的生活、工作。那么,如何才能拥有健康的睡眠呢?下面就来介绍下。一、避免晚睡专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症。
"工作总是忙不完,”天天对电脑,颈椎和视力收到严重伤害”,”好忙好累连晚上做梦都是在工作”这是大部分工作者的真实写照,忙忙碌碌一天又一天,心情也开始变得焦躁不安,而睡眠质量降低更加剧了这一恶性循环。今天小编就在此为你重新获得舒适高效的睡眠提几个建议,让你在工作之余依然电力满满..
本报讯(记者黎清)今天是世界睡眠日,记者随机采访了25位职场人,普遍表示睡眠不足7小时,特别是职位越高的人,睡眠也越少。36岁的丁庆林(化名)从事房地产行业,去年初被提为营销副总。以前做职员时,经常加班到晚上九十点,自从当了副总后,压力倍增。
对抗“节后综合征”,试试这三招这两天,记者发现早高峰的地铁上多了很多爱“打瞌睡”的人。每次节假日之后,从“吃喝玩乐睡”一下子切换到需要早起奋斗的工作模式,总会有不少人无法快速适应,出现所谓的“节后综合征”,犯困、提不起精神的情况最为常见。有啥好方法对抗这样的“节后综合征”?
3月17日,321世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在京举行,中国科协科普部副部长廖红、中国睡眠研究会秘书长左和鸣、中国睡眠研究会理事长黄志力、人民网副总编辑孙海峰、慕思集团副董事长、总裁姚吉庆等出席了此次活动。
国庆假期期间,很多人经常夜里一两点睡,中午到午饭时间才爬起来。现在假期已经结束,进入上班阶段,但很多人还没把生物钟调回来,仍然早上起不来,晚上不想睡,上班时就特别困倦,身心疲惫。所以,对于很多人来说,现阶段快速调整好自己的生物钟十分重要。
最近,有网友发帖称自己“总是睡不够,工作日睡觉 8 小时,周末睡觉 12 小时都睡不饱”,因为看到有人说“可能是缺维生素D”,就去医院查了下,结果 25- 羟维生素D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.
小佛爷说我们经常听说成就卓越的人往往睡得少,但这些传闻很少得到科学支持。相反,研究表明,睡眠不足是影响工作表现的重要因素,比如降低工作效率,影响职业满意度,增加低效的工作行为等。所以,先保证自己睡个好觉,这是确保工作高效的最佳方法之一。长期睡眠不足在工作中很常见。