高考临近，很多考生会出现紧张、焦虑等情绪。考生们应该如何进行心理调节，以最好的状态迎接高考呢？对此，北京儿童医院精神科主任医师闫俊娟为广大考生奉上了一份考前减压指南。闫俊娟首先表示，考生在考试前出现紧张、焦虑等情绪是正常的。“适度的紧张、焦虑，还会有助于提高学习、考试的效率。
随着中高考的临近，孩子们也进入了最后的冲刺阶段。往年，每到临门一脚，会有个别考生出现记忆力减退、知识点模糊、做题陷入死胡同等情况……其实，这些很有可能是因为心理压力造成的。怎么才能帮助孩子们调整好状态？如何才能缓解孩子们的压力、帮助他们调节好情绪？
高考临近，一些考生出现了过度紧张、焦虑等不良情绪。有的考生担心自己考不好，没有胃口、失眠，严重的可能产生了抑郁情绪。那么当下考生如何排解焦虑、紧张的情绪？家长们又如何给孩子营造一个轻松的考前环境呢？我们一起来听听专家有哪些建议。
天山网讯（记者 沈祖孝报道）高考前如何调节情绪，将身心调整至最佳状态？6月2日，乌鲁木齐市第一中学心理健康教育高级教师李薇给高考生和家长送上心理减压“锦囊”，助力科学应考。“有研究表明，中等程度的压力反而更有利于高考，当感到有压力的时候，实际上是身体被动员起来，帮助考生积极应对。
来源:健康中国微信公众号考试季即将来临，学生们进入了紧张而忙碌的备考阶段。在这里，给大家一些建议，希望能为广大学生和家长提供一些帮助和指导。分清焦虑的界限，及时干预面对即将到来的考试，焦虑是学生常见的情绪反应，但并非所有焦虑都需要专业干预。了解焦虑的界限，有助于我们更好地应对它。
高考倒计时，江苏各个高中校举行“舒压”活动帮助考生们减压，为他们加油鼓劲。为爱共奔跑，同享好“食”光。南京市第一中学举办了一场减压赋能的抢零食活动——“携手向前冲，一起赢未来”。高三师生齐聚体育馆，现场热闹非凡。
来源：【邯郸日报-邯郸新闻网】“我总是会不停地设想考试中可能发生的事情，担心自己会出现失误，这种压力让我感到非常焦虑。”邯郸高三学生张晨瑄坦言，临近高考自己的状态越来越差,注意力难以像之前一样高度集中。随着高考的脚步日益临近，像张晨瑄这样的学生并不在少数。
高考进入倒计时，嘉定多所高中开展了形式多样的减压活动。昨天（6月5日），嘉定一中高三各班级准备了顶粽子、放纸飞机等趣味游戏，帮助学生释放压力轻松迎考。“加油！加油！”下午，悬挂在各班门框上的粽子成了热门打卡点。
高考临近，不少学生会出现考前焦虑、失眠、注意力不集中等情况。如何做好心理调适，以最佳的心态面对高考呢？连日来，记者采访了我市部分高中学校的心理老师，为考生和家长送上一份考前心理调适指南。为什么会出现考前焦虑？
一年一度的大考临近，每一个莘莘学子都在赴考的路上奔波。为有效缓解孩子在考前可能出现的紧张、焦虑等情绪，使孩子们以良好的学习状态投入备考中，5月15日，市四医院组织开展了以调适考试心态为主题的《智慧父母》公益讲堂。
