明明严格控制了饮食体重却丝毫没有变化拼命进行瘦腰锻炼可腰却越来越粗好不容易减掉了几斤没过多久就又反弹回来了……这是不少减重人士经历过的困扰。究竟该如何科学地管理体重？近日，记者就此采访了相关专家。01节食可以减肥吗？节食是不少人首选的减肥方法。
有很多女营员在减肥过程中问过波波老师，可不可以局部减肥，就是该有肉的地方有肉该瘦的地方瘦，现在市面上有很多局部瘦身的产品，这可能是很多朋友在减肥过程中比较关心的问题之一，所以今天就和大家彻底的说一下这个问题，局部瘦的可能性，在讨论局部减肥的方法之前大家要首先明白减肥的原理，是当你消耗的能量大于摄入的能量时才能够达到减肥的效果，而减肥最重要的是减脂肪如果可以局部消耗能量，并且局部由脂肪来供能就能达到局部减肥的效果，但是这种情况是不能实现的。
来源：健康中国 答案是假的。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任 徐建方：局部减脂是很多人梦寐以求的目标，但从脂肪代谢的科学角度来看，真正实现局部减脂是非常困难的。当我们进行运动时，身体会代谢并消耗全身的脂肪，而不是特定部位的脂肪。
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明明严格控制了饮食，体重却丝毫没有变化；拼命进行瘦腰锻炼，可腰却越来越粗；好不容易减掉了几斤，没过多久就又反弹回来了……这是不少减重人士经历过的困扰。究竟该如何科学地管理体重？近日，记者就此采访了相关专家。节食是不少人首选的减肥方法。
1月3日，国家卫生健康委举办了“体重管理年”活动宣传大使聘任仪式。当天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍注重吃动平衡、保持健康体重有关情况。会上，国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽表示，运动减重存在一些常见的认知误区。创意图片。
5月6日，我们迎来立夏节气，减肥的人儿又开始进入减脂黄金期。相信不少人搜索运动瘦身视频时，被一大串“十分钟瘦xx运动”的标题吸引，再看到前后判若两人的对比图，不禁开始想象自己坚持半个月后，游泳圈消失、腹部线条隐约可见的样子。
