篮球技巧教学篮球是一项非常激烈的运动，一不留神就会有受伤的危险，而常见伤就是脚崴伤。在往期的推送中我们向大家介绍了运动中防止受伤的技巧，但是没有办法完全避免意外发生。因此，今天我们为大家介绍科学的处理脚崴伤的技巧，希望大家关注。崴脚时，大多数人的第一反应就是立刻坐下来揉一揉。
篮球运动中脚踝崴伤最为常见，我去年10月右脚今年7月左脚都是飞身抢板落地踩在别人脚上崴了。落地崴脚瞬间身体顺势倒地减轻脚踝压力，我两次崴脚踩到别人脚上的时候我都顺势躺倒在地有效的形成了缓冲减轻了伤情，六是崴脚后脚踝放高第一时间冰块冷敷至少20分钟，刚崴伤很难判断伤情就算不太疼也千万不要尝试活动。
来源：人民网 运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。崴脚后快速处理有讲究，需要您牢记“几要”“几不要”，详细了解请戳视频，转给身边人。
【崴脚后应该怎样处理】如果受伤现场有医生，马上让医生检查，根据医生的医嘱处理。 如果附近没有医生，建议伤者立即停止运动、局部冰敷、加压包扎。然后再去医院骨科，最好是运动医学门诊就诊。 有经验的医生可以根据查体，判定你是否有骨折，是否有韧带断裂。轻者建议拍 X 检查，排除骨折。
下楼梯踩空、跑步时踩到小石子、打篮球踩到别人脚上、甚至还没站稳就不小心崴了脚……生活中，几乎人人都有过崴脚的经历。现在正值冬季，许多城市因为路面积雪、结冰导致路面冰滑，因此崴脚的几率也大大增加。很多朋友还发现，秋冬季节崴脚的情况比春夏季节多，这是真的吗？频频告诉你——是真的！
长沙晚报掌上长沙5月7日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 石颖钰 朱文青）“医生，上次脚踝做完手术后恢复得很好，我都开始打篮球了，最近课间活动时被同学踩了一脚，踝关节肿了痛得走不了路……”在运动医学科门诊，13岁的学生彭彭（化名）因为踝关节肿痛到长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心
10月5日，CBA季前赛，北京北汽vs广州龙狮的比赛中，周琦崴脚离场。比赛中，周琦在封盖时踩到广州外援的脚上，崴脚后退到替补席冰敷，随后直接离场。目前周琦在本场比赛中出战5分43秒，投篮3中2，拿到4分1篮板1盖帽。
临床上踝关节扭伤或拉伤后需要遵循 RICE 原则的观念已经根深蒂固，但2012 年在英国运动医学杂志上发表的评论文章，强烈建议将目前踝关节损伤治疗的 RICE 原则替换为 POLICE，即保护 protect，适当负重 optimal loading，冰敷 ice，加压包扎 compression，抬高患肢 elevation。
“医生，上次脚踝做完手术后恢复得很好，我都开始打篮球了，前课间活动时被同学踩了一脚，踝关节肿了，痛得走不了路......”在运动医学科门诊，13岁的学生彭彭因为踝关节肿痛前来就诊，医生表示，脚踝受伤不见得就是“踩一脚”造成的，导致脚踝反复扭伤的原因很可能是“距腓前韧带损伤”。
来源：【昆明日报-掌上春城】千里之行，始于足下。踝关节扭伤作为骨科最常见的损伤，俗称“崴脚”，绝大多数人都有过踝关节扭伤的经历。急性踝关节韧带损伤85%由扭伤引起，踝关节损伤多为运动受伤，特别是篮球和足球运动，约40%的篮球爱好者会发生踝关节扭伤。为什么踝部如此脆弱？
崴脚的体验人人都有，但你的处理方式未必正确，如果治疗不及时、不到位，会导致韧带松弛，关节不稳定。当遇到道路不平或踩到石子等异物时，很容易反复扭伤，造成恶性循环。大多数踝关节扭伤的患者，常伴有韧带损伤。即便确定没有骨折，也几乎无法避免韧带的损伤，只不过损伤的程度不一。
