另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳,为了修炼大道,“偏翘一足,独立者九年,东临大海,未尝昏睡,人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立,三冬抱雪眠。’。如此炼形九年,而入于大妙。”
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同时,由于站桩对全身放松,意念集中,中枢神经得到充分休息,调节功能自然就会加强配合腹式呼吸按摩内脏,使五脏内腑四肢百骸得到溢养和润泽,所以长期习练此功,就会使人体生机旺盛,气血流畅,精力充沛,从而达到增强体质,祛病延年的作用。
“1995年12月,青海乐都挖出一个彩色陶器古壶的文物,经有关学者专家考证后认定,该壶面绘有一个赤身炼功状态的人体像,画中人两眼微闭,嘴唇微张,双手置于膨胀的下腹部,两脚左右分开,以腰部之重心微微下移的姿势立着,颇似现今的养生桩;
没有超过时限,最低半个小时,那种无我的境界,真的是非常令人向往和迷恋地的,然而师傅却说,放弃,赶紧放弃,这种执念本身就是一种危害,而且会令人非常着迷,停下来,下边的任务就是站桩,踏踏实实地站桩,别无选择,我乖乖滴认同下来,师傅的话,虽没有指名因,但后果可想而知,还是听从师傅的嘱托,停就停吧。