轻断食一天菜谱

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假如你从4月1日开始减脂，用这个16+8轻断食食谱，妥妥拿下20斤
去年4月，一位40岁的上班族大姐来找我，说想减脂但没时间运动，做饭也嫌麻烦。她试了3个月，体重掉了快20斤，最让她高兴的是，以前下午总犯困，现在精神头好了不少。
浅方80斤
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可以直接跟的5+2轻断食食谱，掉秤太爽啦
去年我用半年时间从140斤减到110斤，过程不算轻松，但摸索出一些能长期坚持的方法。朋友老张比我更厉害，靠调整饮食减了30斤，整个人精神不少。
小倩饮食日记
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三天轻断食食谱，可瘦3一6斤，快速恢复体重
节假日因为吃吃喝喝导致的体重上升，从原则上来说是短时间肠道的残渣和储水，导致假性长胖，及时通过轻断食饮食控制，可以轻松去水肿，排除食物残渣，快速恢复体重。
香姐随记
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轻断食，熬过了最初的饥饿感，我2个月减了35斤
小编尝试过很多减肥方法，最后发现轻断食是比较容易坚持，也是掉秤效果比较好的方法。我从140斤减到105斤，花了2个月时间，成功暴瘦一圈，就是通过轻断食计划。
增肌减脂
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