过凉的食物还会导致气血凝滞，气机运行不畅。想要在不伤害身体的情况下，又能满足口腹之欲，就要学会正确吃“凉”。需要注意的是，女性生理期、剧烈运动后、呼吸道不适、老人及高血压、冠心病患者等，慎食冷饮。最好中午吃、饭后吃中午是一天中阳气最盛之时。
天气炎热许多人喜欢吃一些寒性食物来解暑降温，其实这种饮食方式是错误的，在夏天我们建议“吃凉不吃寒”，有效帮助我们健康度过夏日，许多人会提出疑问，“吃凉不吃寒”不是前后矛盾吗？其实这两种食物性质的区别很大，尤其是对身体的功效。一、为什么夏季“吃凉不吃寒”？
科普【夏季饮食注意--少吃冷食多喝水】天气炎热，适量吃些冷食或喝些冷饮能起到一定的解暑作用，但过多食用会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱，诱发腹痛、腹泻等病症，还会使毛细血管受冷收缩，导致肺部血流不畅，诱发咳嗽。
