离婚对孩子的伤害程度与年龄阶段、父母处理方式密切相关。相对而言，0-2岁、3-7岁及成年后（18岁以上）离婚对孩子伤害较小，关键在于父母保持平和态度并持续给予关爱。
- 0-2岁：孩子对家庭结构和父母关系的认知模糊，尚未形成清晰的家庭角色概念。若父母离婚后仍能保证稳定陪伴，避免孩子产生"被抛弃"的感受，此阶段离婚对孩子的心理冲击相对较小。
- 3-7岁：被称为"黄金离婚期"。此时孩子有一定认知能力但未形成根深蒂固的观念，若父母以平和态度共同解释离婚原因，持续给予关爱和支持，孩子的情绪波动通常不大。
- 18岁以上：孩子心智成熟，能理解父母离婚是成年人的选择。只要父母坦诚沟通、不将孩子作为情绪宣泄对象，孩子大多能理性接受，甚至主动安慰父母。
7-14岁是孩子情感和自我认知迅速发展的关键期，离婚易引发自责、焦虑、抑郁等情绪，对心理影响深远，需尽量避免在此阶段离婚。
无论孩子处于哪个年龄阶段，父母处理离婚的方式比年龄更重要。需避免在孩子面前争吵、指责，用温和诚实的语言解释离婚原因（如"这不是你的错"），并共同参与孩子的生活，确保其感受到父母的爱未减少。
