进入三伏天，网上掀起一股“晒背风”，广东佛山一女子发帖称，自己在楼顶晒后背10天后瘦4斤，并称每天晒半个小时，感觉自己眼神都变得清澈了。随后，词条“晒背10天瘦4斤”冲上热搜。成为热门话题。能快速减肥？还能养生祛湿？
夏季高温炙烤模式开启，“晒背养生”火了。晒背大军纷纷在自媒体上分享晒背感言：有人晒掉秤，有人晒跑痛经，有人四肢不再拔凉，甚至自感眼神都晒清澈了。不过，也有人因晒出横纹肌溶解直接进了急诊室而登上新闻热搜。今天，医生就来和大家聊聊如何正确晒背。
来源：【中国城市报】如今虽已过立秋，但仍处于伏天，多地气温仍居高不下。有不少年轻人认为炎热天气有助于出汗及排出身体中的毒素和多余脂肪，于是三伏天晒背减肥法便流行开来。据了解，该减肥方式适合于在上午 9 点到 11 点或下午 3 点以后的时间段进行。
进入三伏，晒背养生走红网络。在社交软件上搜索“晒背”，能看到许多网友分享自己晒背的心得和体验。一块垫子、一片平地即可“开晒”。那么，晒背真的有用么？怎么晒？7月16日，上游新闻记者针对网友关注的晒背的相关问题采访了陆军军医大学西南医院中医与风湿免疫科医生乾灿。
民间有“冬病夏至”的说法，夏天阳气足，这个时期补阳散寒更容易。三伏是一年中，阳气最足的时期，这时很多人就会通过晒太阳，晒背进行补阳。有的人晒背之后，感觉温暖舒服，有些人晒完背，要么是鼻涕不断，要么是腹泻拉肚子，要么小便变得频繁，身体出现各种不舒服。为什么这样呢？
近日，一些网友在社交媒体上发帖称，推荐他人在三伏天“晒背”，以此达到不花一分钱就能减肥的目的。甚至有网友称坚持“晒背”一个月，减下一些体重。但也有网友表示，尝试“晒背”减肥后出现了拉肚子的情况。还有网友称，尝试“晒背”减肥后，出现了中暑症状，不但没有省钱，反而造成了浪费。
夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，我们人体情况亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），所以夏天我们要顺养体内的阳气；其次，阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。
一网友跟风晒背，急于求成，方法不当，适得其反，大呼上当，以后再也不晒了，谁爱晒谁晒。酷暑时节，38度的天气，大中午一点钟，在楼顶的水泥地上铺了一个席子，这位大姐穿着黑色的短袖白色的长裤，头上还罩了一个黑色的塑料袋，这是要将热气留住吗?
“晒完背之后感觉睡眠有了明显改善，关节也不僵硬了。”用衣服蒙住头、趴在草地上，齐先生刚刚在世纪公园的草坪上晒了40分钟背，接着又赤脚在草地上走了一会。他说他已经坚持两、三周了，这一套流程做完，感觉全身舒坦，晚上睡觉都睡得更香。
新疆网讯（全媒体记者娜扎开提·柯尤木）最近，晒背在社交媒体上被很多人推崇为三伏天养生、减肥的手段。不少人效仿网上的方法，带块垫子，找块平地，搭配一顶遮阳帽或一把遮阳伞，直接趴下开晒。但也有人说，自己晒完第一天拉肚子，第二天晒完中暑了。三伏天晒背真的适合所有人吗？
脾肾阳虚，三伏天晒背，湿没了，肾阳也足了。最近会发现很多人都在晒后背，也有人问我能不能晒。有的人晒完以后觉得特别舒服，但也有的人反馈说晒完后背以后总是不停的流鼻涕，要么就是不停的拉肚子，小便的次数也增多。
要想知道体内有没有寒气 晒晒后背答案就出来了。首先从身体位置上来讲，背为阳 腹为阴，后背属于阳位，我们后背上有督脉和膀胱经，督脉主一身之阳经，膀胱经有通行阳气的作用，晒太阳又叫做天灸，很多人晒背一段时间后，身体好像出现了一些“不良反应”。
