正确的进食顺序需要先喝汤、蔬菜、米饭、肉食等。在吃饭前先喝口汤可以加快肠道蠕动，也有利于食物顺利下咽，多吃一些蔬菜，里边有丰富的维生素和膳食纤维，能补充体内所需要的营养成分，适当的吃一些米饭和肉食，然后补充体内所需要的营养，增强体质。
但很多人不知道的是，吃饭的顺序也很重要。正常人进餐顺序的建议是:饭前先喝一点汤，汤当中含有的水分比较丰富，喝了以后能够达到润滑胃肠道的作用，有助于食物的分解和吸收，然后依次进食蔬菜、肉类，主食食物，饭后半小时吃水果。
管控血糖怎么选？从饮食选择到运动锻炼专家指导您科学控血糖，享受健康生活0 1专家观点：白粥更容易导致血糖升高白粥本身是糊状的，糊状更容易从胃直接、迅速地进入小肠。加上更多支链淀粉，消化酶更容易发挥作用，导致短时间内有更多的单糖被吸收。所以，喝粥就会导致餐后血糖明显升高。
你们每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，收获很多健康益处。调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，多项研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐后血糖。
其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影响餐后血糖。
饭看起来简单，却“陷阱重重”。如果吃饭的时候，随意想怎么吃就怎么吃，可能会带来健康隐患！01吃饭顺序会影响健康对于大多数人来说，用餐顺序似乎是约定俗成的：先吃主食，再吃肉、菜。其实，这样的用餐顺序可能会带来健康隐患!
《有事您说话》您生活中的好伙伴，事业中的好搭档！每天16点10分—17点 FM91.2太原综合广播《有事您说话》节目如约而至。吃饭顺序错了，会导致血糖升高！ 吃饭还要讲究顺序？吃饭的顺序会对人们餐后的血糖产生很大影响。
