中国有多个长寿乡人尽皆知，其中，凌云县作为中国首个“全国异地长寿养老养生基地”，更是现有90岁以上寿星600余人，远远高过世界长寿区认定标准占人口比例。我们不禁好奇，保持长寿的“密码”究竟是什么？其实，在当地一直流传着“好吃不过茶煮饭”的说法。
提到薏仁大家最熟悉的就是“喝薏仁汤可以排湿”，这个是我国中医的理论。中医里提到薏仁可以入药，功能清热利湿、健脾，主治水肿脚气、风湿等，多用于补益肺脾。相信大多人都比较喜欢吃薏仁，出发点也大多是为“养生”吧！
样吃米饭血糖更稳前几天，写了一篇文章给大家讲清楚了吃同等重量的主食，馒头会让血糖升得更快。为了稳定餐后血糖建议首先选择吃米饭，当然米饭吃多了也会造成血糖升高。那么，到底该怎么吃米饭才会让血糖更平稳呢？一碗米饭，升糖快慢到底谁说了算？一是米饭的做法；二是如何吃，这两点是关键！
别让主食只剩“白月光”！央视网消息：1、粗粮搭配更健康：让每一口主食都成为“营养充电站”正确做法：每天全谷物+杂粮占主食1/3，如燕麦饭、杂豆粥、藜麦馒头。指南建议：每天摄入谷类200-300g，其中全谷物50-150g）。
今天是大年三十，养生君先在这说声：新春快乐！祝大家新年新气象，龙年行大运！春节一家团聚，开心是开心，但做饭的人可能会愁着吃啥好。在这个喜庆的日子里，非常推荐大家吃补肾健脾的“神仙米”！老人小孩也可以一起吃，还能为体虚的人补养身体，用来作家庭药膳，最适合不过。
