生活中我们是不是经常听到这样的心声:“要不等这集刷完，再睡觉吧!”说一个大家熟悉的例子 ，《每日邮报》曾报道一位46岁的英国女性，参加了一个睡眠学校的试验，即连续五天只睡6个小时和每天睡8个小时的容貌对比，结果令所有人大吃一惊。
哈佛大学的科研人员在研究后表示，培养五个习惯或许会增加寿命，但很遗憾的是，人的寿命真的是有极限的。且一个人在刚出生的时候这一生的自然寿命，其实已经注定了，而根据如今人类的各种基因进行研究后所推测出的寿命极限，在125岁左右。
作者：管颜青 冯倩倩不知道你有没有察觉，睡觉的时间好像越来越少了。工作、带娃、玩手机、刷剧、健身的时间样样不够用，哪还有时间多睡呀。事实也的确如此。根据《中国睡眠研究报告2022》，十年来，国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.
再加之随着物质生活质量的不断提高，很多的娱乐方式就由此产生，就像酒吧，网络游戏，小说，电视剧等等都可以让你在“精彩的夜生活”中享受自如，熬夜自然成了如今社会人们的常态。那么，在历史上人到底可以多久不睡觉呢?
人类渴望和追求极限，不断地创下一个又一个超越极限的记录，创造了许多令人惊讶的奇迹。人类在生理上和心理上能够承受的终极极限一直在不断刷新。人不吃不喝的话能活多久？人可以多长时间不睡觉呢？ 人不吃不喝能活多久？
提起睡觉，相信不少人都听过这些老生常谈：睡得太久会伤身体、睡眠不足损健康，要睡够8小时才能精力充沛……然而最新一系列研究却推翻了这一结论，睡眠真正的最佳时长并不是8小时！不仅如此，在这个时长内睡少或睡多的危害，远比我们想象的更严重。
本公子常常会疑惑，为什么吃穿住行中没有“眠”的位置?在人的整个寿命中，睡眠占据了三分之一的时间，由此可见睡眠对于人体、生命的重要性。关于睡眠，中医认为，睡好子午觉可助机体充足气血，对于30岁以上人群，除了要睡好子午觉，还需睡好亥时觉。
在左臂受重伤，完全不吃不喝的情况下，他坚持了7天。比这更加厉害的是2006年，日本徒步旅行者内越光孝在一次登山旅行中本来和朋友们一起登山，朋友坐索道下山，他却徒步下山，结果路上摔伤骨盆，动弹不得，把身上携带一点烧烤酱和水喝完之后，他就睡着了。
17日，《中国睡眠研究报告2023》在京发布。报告显示，2022年，受访者的每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时（47.55%），16.79%的受访者的每晚平均睡眠时长不足7小时。睡眠时间最长的是大学生群体，为7.
很多人认为，睡觉只要能够达到8个小时就是好睡眠，但事实并不是这样的。研究发现，每天仅睡6-7个小时的人，比每天睡超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低。而即使是只睡5小时的人，死亡率也要低于睡够8小时的人。专家建议，最佳的睡眠时长为6-7小时。
参考文献:Wang C， Bangdiwala S I， Rangarajan S， et al. Association of estimated sleep duration and naps with mortality and cardiovascular events: a study of 116 632 people from 21 countries. European heart journal， 2018.
