太极拳，人类非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
练太极拳的沉与轻文/马权友 我教徒弟时，常要求大家找到松沉的感觉。练太极拳放松是大家都明确的，但这不是练拳所要追求的目的，而是练拳过程所必须要做到的。练太极拳的真正目的是健身养生、修身养性，防身御敌，其表现是"沉”和"轻”。
