跑步看似简单，但也要讲究科学，新手跑步要做哪些准备，看完这篇你就知道了。相信很多人都跟我有相似的经历，学生时期有充足的时间运动，体能较好，而毕业工作后却疏于运动，导致体型慢慢变胖，甚至肌肉以及心肺功能都开始变差。
今年8月8日，是我国第15个“全民健身日”。今天你“撸铁”了吗？如今运动已成为一种时尚，但摩拳擦掌准备投入运动的你是否对有氧、无氧、拉伸运动还“傻傻分不清”？我们该如何选择适合自己的运动？如何科学健身能有效预防运动损伤？
来源：【人民日报健康客户端】5月22日，人民日报健康客户端联合咕咚发起“健康律动，科学运动”互动活动，邀请北京大学第三医院运动医学科主任医师郭秦炜、北京友谊医院减重及代谢外科主任医师张鹏，为运动爱好者进行专业解答。
