血清素或5-羟色胺是一种单胺类神经递质，参与许多生理和心理过程，包括情绪、攻击、焦虑、食欲、认知、恶心、睡眠、体温调节、学习、记忆、疼痛、社会行为、性活动、运动、神经发育和生物节律、心血管调节、呼吸调节，以及各种行为功能，包括昼夜节律、睡眠-觉醒周期、感觉运动反应性、疼痛敏感性。
现代社会，学习压力、工作压力、生活压力都很大，使得很多人常常处于烦躁、焦虑、苦闷、不开心等情绪中，甚至患上了抑郁症！“笑一笑十年少”，好心情对健康真的很重要。有研究表明，在两百多种病中，有70%的疾病都和一个人的心情有关系！怎么让自己更开心？
晒太阳有多少好处？我们的身体会给出答案！此前，《国际流行病学杂志》上一项针对440万名0~100岁丹麦人长达26年的研究显示：多晒太阳可以让寿命得到延长。即便是过度暴晒诱发皮肤癌的人群，平均寿命也比普通人增加了6岁。
新华社北京2月17日新媒体专电 西班牙《世界报》网站2月12日盘点可以改善心情的食物，总结如下：你感到情绪低落和无精打采吗？检查一下你的饮食吧，因为情绪低落可能是由于缺乏营养所致。如果你感到情绪低落、悲伤或无精打采，可能是因为你的血清素水平较低。
今天给大家介绍2种维生素，可以有效促进睡眠，一觉睡到天亮，失眠的人都看过来，第1就是维生素B6，一种强大的维生素，它可以帮助身体将色氨酸转化为五羟色胺，这是一种重要的氨基酸，也是制造五羟色胺所必需的成分，这是一种重要的神经递质，可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑感，从而更易入睡。
四时天气促相催，一夜薰风带暑来。今天，我们迎来夏季第一个节气——立夏。斗指东南，维为立夏。山水间铺排开的绿，是春天遗留的句号，也是夏天的主调。立夏·盛春立夏日，夏的面积约为80万平方公里，而春的面积约为585万平方公里。（以气象学标准为计）一年之中，什么时候春天的面积最大？
3三招还你“干净”大脑1提高睡眠质量，保证足量的深度睡眠①按时就寝。调查研究表明，规律的睡眠能够帮助人们快速入睡，而不规律的睡眠方式是造成睡眠质量差的主要原因。另外，最好在十一点前入睡。一般来说，深度睡眠只要2-3个小时就足够了，午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。
9月16日，男星歌手乔任梁因抑郁症去世的消息再一次引起了大家对抑郁症这个疾病的关注，今天我们也来了解一下关于抑郁症的问题。抑郁症并不罕见对抑郁症，许多人最大的认识无非就是：悲伤，难过，想死。可是许多人对抑郁症的理解却很抽象。
每个人肚子里的微生物，就像身体里养的小宠物，它们非常小，只有放大一千倍以上才能看见。肠道中的微生物可以帮助我们分解、消化食物，微生物和人之间，是一种共生的关系，菌群失衡可能会引起皮肤、肥胖甚至是情绪问题。是什么菌影响了我们的健康？微生物有哪些作用？人体的微生物来源于哪里？
