记者李佳蓉／综合报导不论是自己包或是外食购买，「水饺」丰富内馅、一咬下喷汁的口感，实在让人忍不住一颗接着一颗。但你知道挑错口味，一不小心就会掉入暴肥陷阱中吗？内馅饱满一口咬下还会爆汁的水饺，让人忍不住一口接着一口。
减肥的核心是“热量缺口”，但有些食物不仅热量高，还会刺激食欲、扰乱代谢，让你越吃越饿、越减越胖!常见的油条、手抓饼、蛋糕、甜甜圈、汉堡、蛋挞、煎饺、披萨都是糖原混合物，属于高碳水、高脂肪的劣质碳水，会快速升糖血糖，饱腹时间比较短，还容易越吃越上瘾，减肥的人一定要尽量少吃。
大部分人认为，只要少吃高油、高糖、高盐的食物就可以避免肥胖，其他的食物正常吃没关系，殊不知这样的想法是错误的，其实大多数人都错误地认为，只有避开高碳水化合物类食物，如馒头、米饭，保持低碳饮食才能不长肉。
