记者李佳蓉/综合报导不论是自己包或是外食购买,「水饺」丰富内馅、一咬下喷汁的口感,实在让人忍不住一颗接着一颗。但你知道挑错口味,一不小心就会掉入暴肥陷阱中吗?内馅饱满一口咬下还会爆汁的水饺,让人忍不住一口接着一口。
减肥的核心是“热量缺口”,但有些食物不仅热量高,还会刺激食欲、扰乱代谢,让你越吃越饿、越减越胖!常见的油条、手抓饼、蛋糕、甜甜圈、汉堡、蛋挞、煎饺、披萨都是糖原混合物,属于高碳水、高脂肪的劣质碳水,会快速升糖血糖,饱腹时间比较短,还容易越吃越上瘾,减肥的人一定要尽量少吃。
大部分人认为,只要少吃高油、高糖、高盐的食物就可以避免肥胖,其他的食物正常吃没关系,殊不知这样的想法是错误的,其实大多数人都错误地认为,只有避开高碳水化合物类食物,如馒头、米饭,保持低碳饮食才能不长肉。