游泳和跑步是两种最常见的有氧运动。游泳可以成为跑步良好的替代或补充，因为游泳可以锻炼身体的不同部位，并且泳池中的肌肉锻炼比跑步更加均匀。但是很多人往往不知道游泳能达到怎样的效果，一小时的游泳究竟相当于跑步多长时间？我们先来探讨一下游泳的优势和跑步的优势。
红网长沙7月31日讯（潇湘晨报记者 王诗颖 实习生 韩月 杨锦秋 通讯员 秦璐）近日长沙持续高温天气，为了能够清凉一下，许多市民喜欢到游泳池寻找清凉，可如果一直贪图游泳池里的舒服温度，可能会损害身体健康。近日，长沙市中心医院急诊科除了收治中暑患者外，还收治了不少溺水患者。
近日，来自长沙的张先生带着他11岁的儿子浩浩（化名）来到湖南省儿童医院皮肤科就诊，韦祝主任医师接诊，张先生自述前两天带着孩子去深圳海边玩，孩子在水里玩了2个多小时，双手浮在救生圈上，当时孩子玩得很愉快，并未觉明显不适，晚上回到家后孩子双手就出现了红斑，慢慢的长出了小水疱，伴有灼热
暑期来临，天气炎热，很多学生选择游泳作为假期的运动首选。医生提醒，学生科学游泳可以减肥燃脂，提升心肺功能。然而，如果游泳用力过猛，速度过快，也会导致肩关节撞击综合征的发生。记者近期在湖南多地采访发现，各地游泳场所人头攒动，很多学生将游泳作为消暑的重要方式。
前几天有个经常看我视频的粉丝朋友私聊我，说自己很喜欢游泳也一直在坚持学习训练，但是担心强度大会造成运动伤害，希望我能够以专业的角度为业余游泳爱好者排除一些学游泳的坑，比如每次游多久合适，长期游泳会不会湿气重之类的。
