进行大重量训练时，手指握不住重量咋办？更确切地说，某些人连中等重量都未必能握紧，这需要针对性的握力强化练习吗？本文作者认为，握力练习是必须的。因为手指筋膜链一直贯穿到你的躯干，如果它的源头太孱弱，那么你的所有上肢肌群都无法达到真实力量/维度水平，还很容易受伤。
自古以来，人们就对健康长寿非常渴望。随着医学发展，虽然医学美容等手段能够改善人们的外貌，看起来更加年轻，但这些方法并不能真正让人长寿。长寿并非依赖于外表的年轻，而是与身体多种内在因素有关。那么，长寿的人通常具备哪些共同特征呢？
去年12月14日，《2014年江苏省国民体质监测公报》正式出炉。公报中提到：“成年人素质指标中反映上肢力量的握力出现了下滑的趋势。”成年人握力各个年龄组与2010年相比，男性下降了0.59～1.33千克，女性下降了1.03～2.11千克。那么问题来了，为何成年人手没劲了？
男人刻在基因里面的思维就是：要当所有人的爸爸，成为周围人中的强者。怎么样才能证明自己是强者？总不能见到一个新人就干一架或者原地“拼刺刀”，即使是比试掰手腕，也不是随时都能操作的。这时握力其实是最高效的比试项目。
健身没动力，一定是装备有问题！今天给大家带来一些健身房的基本装备，让我们先在行头上碾压他人。（1）手套 Gym Gloves：在6-8rm的情况下，可以防止手上长茧，增加摩擦提高握力。但对于5rm以下的重量会阻碍抓握。
古人感慨“人间只道黄金贵，不问天公买少年”，可见这世界上最珍贵的是青春，然而青春一去不复返。到了年龄大家都会变老，特别是50岁之后，衰老的速度加快。但是有的人身上却没有什么岁月痕迹，看起来还是很年轻，这样的人一般都有共同点。
