根据中医学理论，人体有360多个穴位，其中有许多穴位具有养生保健作用，这些保健穴位中首推足三里穴。足三里穴是胃经的合穴，又被称为“强壮要穴”，有强脾健胃、补中益气、调和气血、疏通经络、疏风祛湿、扶正祛邪、防病健身、抗衰延年的功效。
中医认为“气随汗脱”，阳气也会受损。热天吹空调、吃冷饮，人体更易受寒湿之邪而伤阳。足三里具有生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机作用，可治循环、消化、呼吸系统等疾病，实为长寿第一保健要穴。
民间素有“秋冬进补”的习惯。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋后进补十分合适。俗语云：“一夏无病三分虚。”抗暑消耗人体的部分体力，且立秋后气温通常还较高，空气湿度也还很大，人感觉到的不是秋凉和秋燥，反而到处都是闷热、潮湿。
情绪急躁、口干舌燥、疲劳上火......春天万物生发，肝火也跟着旺盛起来，很多人因此出现了皮肤暗沉，脸色发黑、发黄等症状。如何应对？专家提醒，每个人身体上都自带天然“灭火器”——穴位，大家可以通过穴位按摩来缓解症状。
本文专家：许凌飞，北京世纪坛医院中医正骨按摩科住院医师健脾和胃除湿，不妨按揉这些穴位。建里穴此穴能够和胃健脾，单手食、无名二指辅助中指点压此穴，向同一方向环状揉动，力度和缓沉稳，50次一组，早晚各两组。
