现在的人们都讲究运动来保持健康的身体，运动之后也确实可以提升体质健康，舒缓精神压力，好处多多，不过大汗淋漓的运动之后，很多人会马上冲澡来洗干净身体，降低运动后感觉燥热的身体，但是你知道吗?运动的大汗淋漓之后马上就洗澡其实是不健康的哦。
问：为什么瑜伽练习完后，不能马上洗澡？静心堂瑜伽答：简单的来说，因为你练习瑜伽的时候，血液大量涌向活动的肌肉，然后马上洗澡会使血液迅速流向皮肤，而身体中血液量是不变的，会造成大脑和心脏的供血不足，严重时，会导致晕倒。
瑜伽过后不可做的5件事，你知道吗？练完瑜伽的我们，习惯是不是正确？是否对身体有伤害呢？其实我们自己有好多错误的习惯。我们今天看看，这些习惯自己占几条。1、练完瑜伽后即刻洗澡练完瑜伽我们大多数都是汗流浃背。尤其在夏天，我们浑身湿透。就想着赶紧的洗个澡。
要不要洗澡？立刻洗？等下洗？多久？昨日和大家分享了瑜伽习练的准备工作，其中说到在习练前后半小时可沐浴。当然，可以归结到所有的运动上，运动前后半小时可沐浴。运动后不建议立刻洗澡，因为运动后呼吸和心跳都处于兴奋状态，立刻洗澡会增加心脏负担，所以在运动后间隔半小时后再洗澡。
随着人们对健康越来越重视与关注，去健身房锻炼成为很多人休闲的一种方式。这几天，由于国庆节日的到来，有不少因为各种原因不能外出的市民选择去健身房锻炼。记者留意到，有部分市民在健身完后会立即洗一个热水澡，藉此解除疲劳。这样的方式科学吗？
当你第一次走进瑜伽馆的时候，老师跟你说了些什么，你还记得吗？“提前两个小时空腹。”“练习后一个小时内不能吃正餐，不可以洗澡。”“练习的时候，不要屏气。”……这些要求都是为什么，你想过吗？1，不可以马上吃饭这个应该是被告知次数最多的一项了。
一、关于瑜伽九大误区误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
缺少运动让我们难以相爱2011年由广东省社会科学院社会发展研究中心、广东省社会医学研究会等单位组织的男性健康调查报告结果显示：在多种不健康的生活方式中，“缺乏锻炼”排名第一，为五大人群共通的现象。其中以“白领男”情况最为突出，比例高达63.1%。
俗话说“逢年过节胖三斤”，十一假期结束后很多人又恢复健身，想方设法“抖”掉身上的赘肉！**原理**：运动医学研究表明，人在剧烈运动的时候，流向肌肉的血液会增多，心率也会加快，当运动结束后，这种情况仍会持续一段时间。
