打坐入定他是贯穿我们一生的，而且学习一定要趁早，比如说我从20多岁开始学打坐，到现在已经有十五六年的这么一个时间，在这十几年的这个训练里面其实是有经历过一些打坐入定过程当中产生的境界，或者是一些神奇的体验，但是那些都是打坐入定的一些副作用，真正能让你在定中产生智慧的那种，那种对我人生的历史上而言，它是非常非常重要的时刻，其实在那个状态当中，在那个时间节点当中，它其实是非常的平常的。
什么是禅定？为什么证入禅定后，身体是一动不动的？为什么禅定可以一坐好几天？我们当前的思维是有所体验的，你可以观察自己，发现你无时无刻不在那想啊想，想啊想。很多人说睡着了是不是不想了？你去测一下脑电波，发现睡着的时候脑电波还是不断波动的，不过波动的频率没那么高而已。
我经常能入定，但是每次看到的情景都不一样，分享一次打坐时看到的情景:这次看到的不是宇宙空间，而是动物:我看见一头白色的猪，体型不是很大很重，绑在一艘轮船的木桩上，脑袋还在木桩上蹭，轮船正在行驶中，然后，一下子就回到现实中了，当时以为自己累了，是犯困潜意识做梦，调整了下坐姿，就继续打坐。
首先来说实证，您有睡觉的时间就一定有打坐的时间，你有坐车的时间就一定有打坐的时间，一定要了解这一点，实证并不是说你现在把一个人关在那里然后端端正正的坐在那里叫实证，不是这样的，真正的实证都是和休息结合在一起的。
禅定的方法禅定是一种修习心性的方法，旨在帮助人们达到内心的平静和清明。禅定有多种形式和流派，但它们的共同点是通过专注于一个对象、呼吸、声音或感觉，一念代万念，来减少杂念和情绪的干扰，从而提高自我觉察和洞察力。
观呼吸的方法:数吸:一呼一吸，呼气时数1，从1数到10，然后再从1数到10，如此反复。打坐冥想入定的四个阶段:第一阶段:初期打坐冥想，大脑杂念特别多，数呼吸可以让我们减少杂念，让念头自然来自然走，不去控制念头。
