虽然我总是批评节食，但理论上它是可以减肥的因为减肥的根本原理就是摄入热量低于消耗热量，既然节食吃得少，体重下降很合理啊我批评的是，通过节食瘦下来的人，不但会惹上一身毛病，伤害自己的身体，而且往往还会遭到严重反弹，最终结果就是白忙活还遭罪老粉都知道，我推崇的减肥宗旨是不挨饿，吃得营
减肥目标：体重110斤每日执行饮食计划：早7：30 喝250毫升温开水/柠檬水早8：00 吃早餐蛋白质100克，碳水100克（粗粮），蔬菜100克，豆浆/牛奶250毫升上午10：00加餐水果100克，250毫升水/茶/咖啡中午12：00午餐蛋白质100克，碳水100克（粗粮），蔬
内在美比外在美重要，这个没人去否认。但是现实生活中，我们都知道很多人会从外表来判断一个人，长得好看的天生就有社交优势。作为一个曾经的胖子，我以为胖有时候是一种稳重，后来，我发现这是给自己的肥胖找的借口。胖的人只有瘦下来，才知道相比以前有多好。
