5月29日是第20个“世界肠道健康日”。专家介绍，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，同时肠道也是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。那么如何通过保养肠道实现健康长寿的愿望？一起来看看专家的解答。图源 视觉中国肠是第二“大脑”，但也最易保养“肠是人的第二‘大脑’。
肠道是人体重要的消化器官，主要功能是将食物进行消化吸收及排泄废物等。一旦肠道健康出现问题，轻则会便秘、腹泻，重则还会发生肠道炎症、息肉、肿瘤等疾病。因此，平时应做好肠道的养护工作。长沙东大肛肠医院消化科医师表示，肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管，包括小肠和大肠两部分。
肠道健康直接关系到身体健康，积极学习肠道健康知识对于保养肠道有重要意义。“人体中的免疫细胞60%-70%的免疫细胞都分布在肠黏膜上的，对于抵御外来的细菌病毒维持内环境以及生理健康有非常重要的作用，所以肠道是非常重要的免疫器官，免疫系统出了问题，身体各个部分都会出现问题。
有一个好的肠道对健康特别重要，肠道好才能消化吸收好，消化吸收好才能给身体提供充足的营养，身体营养充足才会更健康，而且肠道占了人体免疫系统的70%，对于人体免疫系统的健康也特别重要，所以一定要保持肠道健康。
关于肠道健康，一起来听复旦大学附属金山医院护理部顾静说说吧~饮食基本原则充足蛋白质每千克体重摄入热量约30~40千卡，每千克体重摄入蛋白质约1.25~1.5克。优质蛋白质可选瘦肉、鱼、河虾、鸡蛋等。充足维生素多吃新鲜水果如橙子、香蕉等。
