女人生完孩子，也就是坐月子的时候，有三个部位是护理的重点：一是乳房；二是子宫；三是会阴。今天高级母婴护理Tina老师就讲讲怎样去判断子宫恢复的好坏？我们将子宫从怀孕状态恢复到孕前的状态，称作子宫复旧，也就是子宫恢复。子宫是母体在怀孕、分娩期间变化最大的器官。
产后子宫复原产后子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。
产后怎样恢复子宫妈妈们在怀孕到分娩的整个阶段中，子宫的变化是非常大的，由于胎儿的慢慢增大，子宫也逐渐被撑大，等到生完孩子后，子宫就自动开启了修复程序，很多妈妈都恨不得恢复到孕前的状态，那么产后怎样恢复子宫呢？母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。
产后子宫的恢复对于新妈妈来说是极期重要的。新妈妈经历了辛苦的十月怀胎和分娩，对子宫会造成很大的伤害，所以产后要进行子宫的恢复，如果不及时的恢复子宫，一旦出现不适的情况，新妈妈很容易出现子宫疾病，危害新妈妈的身体健康，那么新妈妈产后如何恢复子宫呢？
怀孕的过程十分艰辛，孕妈们都特别不容易。平时美美的小仙女们，为了让孩子能够有充足的营养，怀孕期间都放弃了身材管理。许多孕妈在这十个月里，都会胖上一圈儿。怀孕的时候还能安慰自己一切为了孩子，等到孩子出生后，这瘦身事业必须要搞起来。产后想要恢复身材，是一件不容易的事情。
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享生孩子的痛苦，没经历过的人可能永远都无法理解，简单地说，如果把疼痛分级，分娩痛就是最顶级。也正是因为怕疼，现如今选择剖腹产的孕妈越来越多，除了不得不剖的外，还有很多是放弃顺产的。但事实上，剖腹产也不像想的那么简单。
有些准妈妈担心产后身材走形，因为难免会有身材“焦虑”，该如何解决呢？这几个产后黄金恢复期别错过。重庆嘉华妇产医院妇产医生丁小琴表示，想要产后好身材也不难，准妈妈要抓住产后恢复的“黄金时间”，能更快恢复到产前状态。
主持人：观众朋友大家好，欢迎收看《健康温县》。都说生孩子像是从鬼门关里走了一遭，可是很多女性发现，生完孩子之后面临的也是一个鬼故事。不仅面对的是一个经常哭闹的孩子，还要面对自己的身体的虚弱，身材的走形，盆底肌的松弛以及心理的问题等等。
它的顺序很重要，一定要牢记，错了就事倍功半了，产后42天内，恶露干净以前，首先要考虑子宫复旧，如果同时有产后耻骨联合分离，以及严重的腰盆疼痛，那么要同时治疗有利于子宫复旧和提高生活质量，产后恶露干净后，就可以进行盆底康复，盆地肌力达到3级，就可以进行腹直肌的主动康复训练，产后减肥，比如说针灸、埋线，一般是在产后三个月进行的，注意产后康复一定要在专业人士的指导下进行的。
