在我国居民的餐桌上，米和面都有着相当高的地位，都是无可取代的主食。在日常生活中，有些人偏好吃米、有些人喜欢吃面。甚至有些家庭还会因为今天这顿到底吃米还是吃面争论不休。图片来源：网络为啥会有这样的饮食差异？米和面到底哪种更值得吃，又该如何健康吃呢？
潮新闻客户端 记者 何丽娜 蒋升 通讯员 辛宣 实习生 孙晨洋你是不是也认为只要不吃或少吃主食就能瘦？但这事，可能与每个人的体质有关。近日，“气血不足不建议不吃主食”等相关话题冲上热搜，引发网友热议。这种说法真有道理吗？那气血不足的人又该如何减肥？
养气血就是养命，建议伏天，常吃6种补气血食物，脸色红润精神足，中医常说：“气血是身体健康之本”，气血滋养着五脏六腑，可见气血对身体的重要性，人的气血足，身体自然健康，相反则会影响身体健康，三伏天天气炎热，流汗较多，久而久之，就会出现食欲不佳，精神不振，因此，三伏天补气补血显得尤为
大雪节气已过，冬至马上到来，气温也是一天比一天低，南方的寒潮也来临了，北方已经是零下的温度，很多的人，尤其是女性和中老年，在这样寒冷的季节容易手脚冰凉，怕寒不想出门，这很有可能就是气血不足，气血不足可能是先天体质虚弱、也有可能是饮食不节、情绪不调等引起，如何养气血，补气血，我们可以调整心情，从饮食入手。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。明明没干啥重活，却总觉得浑身乏力、困倦嗜睡，一顿饭吃下去，肚子却撑得难受，接着就是腹胀、打嗝、甚至拉肚子。
体内血气不足，则无法滋养皮肤，脸色不好影响形象更影响心情，血气不足还会对健康造成一些不良的影响，比如血不养肝的虚火上炎等，补血可以通过改善饮食来实现。小编翻到了4种补血养血的主食，快来尝试一下吧。红枣玉米窝[制作]1、把玉米面倒入盆内，加入红糖，用温水和匀，揉成团，分成10份。
