近日，有专家提出一个颠覆性的观点：一天没必要吃三顿饭，适度的饥饿反而有助于长寿。这一说法引起了广泛关注和讨论。那么，这个观点究竟有没有科学依据？是否真的能帮助我们活得更长更健康呢？下面，让我们一起来探讨这个话题。首先，我们要明确一个概念：饥饿并不等于营养不良。
俗话说得好，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一天三顿饭早已成为现代人默认的饮食习惯。本文综合自:1Sun Y， Rong S， Liu B， Du Y， Wu Y， Chen L， Xiao Q， Snetselaar L， Wallace R， Bao W. Meal Skipping and Shorter Meal Intervals Are Associated with Increased Risk of All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality among US Adults. J Acad Nutr Diet. 2022 Aug 11:S2212-267200874-7. doi: 10.1016/j.jand.2022.08.119. Epub ahead of print. PMID: 35964910.
现在全国虽然有少数地方是一日两餐，但是大部分地区还是一日三餐的，那一日三餐的习惯是怎么来的呢？少吃一餐也没啥呀！这时我们就要追溯到宋朝了，对于吃饭的一日安排可是一个承前启后的朝代。在宋朝之前，很多人都是一天只吃两顿饭的，在宋朝之后很多人就一天三顿饭了，这就是一个过渡和改变的时期。
我们正常的是一日三餐，但是有一些人一天却是要吃上好几顿，因为他们老是感觉到自己非常的饿，就是想吃东西，但是你知道吗?饥饿也有假的，那么你知道你自己到底是真饿还是假饿了，别吃坏了身体，赶紧跟随小编看看吧!，别让假饿欺骗了你!
