等你能轻松完成第10个动作时，就会像这些汪星人一样，被功夫熊猫里的浣熊师傅附体。当然不要小瞧这10个瑜伽动作哟，一般人只能做到6！1. 莲花座式 难度等级 ★☆☆☆☆此动作多用于瑜伽冥想或放在整套动作的最后用以休息，很多灵活性好的人平时就喜欢这样的“瑜伽盘”坐姿，难度系数极低。
导语:瑜伽是一项高雅的健身运动模式，它的一些体式也是多样变化的，它可以从一个简单的体式经过中级到高级进阶训练，让这个体式充满趣味性的同时，让训练者的接受更大的挑战，成功做到从零到一的突破，今天我们以小狗式训练为例，给大家讲解这个动作是如何进阶转变的，如果你是一位初学者，有必要收藏此文并且勤加训练，从中你会有很大的收获。
大连曾经出现过一批神奇的小狗，它们有的会算算术，有的会唱歌跳舞，有的还会玩花式飞盘等……拥有高超的本领的上述狗狗还曾经在湖南卫视、中央卫视上露过脸。5月18日上午，这些全国明星狗们汇集中山公园宠物市场，为市民上演一场与众不同的狗狗奇趣表演秀。
