自20世纪下半叶以来，人们越来越关注身体了！现代人把身材作为身份和性格的象征，对完善外观的需求也到了极限的地步[1]。然而，维持身材是要靠毅力的，吃胖了减回去困扰很多人的难题，局部瘦身更是难上加难了，比如说小腿。
可能有人会调侃说是脸，也有人可能会说是“一头肌”，其实要是正儿八经的讨论，对于健身健美来说，小腿是一个很难出效果的肌肉群，这一点在健美领域里也可以看出，比如:全国健美锦标赛就有设立最佳小腿奖，以此来奖励小腿练的好的运动员。
停止训练后，肌肉围度和力量将很快消煺吗?消煺的快慢与哪些因素有关?被迫停训后如何来保持已获得的围度与力量?肌肉记忆是怎麽回事?……如果你对这些问题感兴趣，接着往下读。热衷于肌肉与力量训练的人几乎都会把日常训练作为一种生活方式，日复一日，年复一年，痴迷于钢铁乐趣之中。
如果小腿肌肉在可协调范围内且并不影响美观，一般不用做特殊处理，如果小腿肌肉过于发达，影响腿部线条美感，有需求可以采取措施，通过注射肉毒素的办法，让小腿肌肉放松，让肌肉部分萎缩，达到小腿轮廓柔和、变细的目的。
八个字，所有提踵，都是坑爹，小腿是人体密度最大耐力最好的肌肉之一，因为它们要每天承载你的体重，所以小腿也是巨难瘦的部位。小腿的塑形 ，只有两个，减脂和拉伸，如果瘦子有一双巨小腿，基本没有希望变细了，真相就是那么残忍，所以举铁的妹子慎练提踵。1.
在生活中仔细观察我们会发现，长寿的老人通常步幅稳健、行走如风。腿部肌肉有力是长寿的表现，有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”人体的衰老往往从腿部开始，而以下五种行为正在加速你腿部的衰老：久坐不动、腿部受凉、跷二郎腿、爱穿紧身裤、爱穿高跟鞋。你的腿有没有未老先衰？
