说实话，放在几年以前，燕麦这个词对我来说还是比较陌生的，因为不常见，也不吃。但是从去年开始，燕麦变得越来越受欢迎了，减肥和减脂人群爱不释手，并且也角落里搬到了货架甚至整个超市最显眼的位置，这些都足以彰显了燕麦的喜爱程度。
前几天和香港朋友视频聊天，她正在吃饭，里面有燕麦片，话题一下子打开，才发现我们吃的是同一个品牌，那么，买燕麦片，贵的和便宜的哪种更好？区别可大了，不懂别乱买，我们一起来了解下。市面上的燕麦片五花八门，各种包装太多了，其实，要吃出营养与健康是有很大学问的。
众所周知，燕麦片是一种健康食品，长期服用可以起到降血糖、减肥、抗衰老以及改善便秘的功效，且食用方法比较简单，所以很多人都是忠实的麦粉。但有些麦粉长期食用后身体指标反而亮起了红灯，这是怎么回事呢？原来很多人买的并不是“燕麦片”，而是标着“麦片”的产品。“燕麦片”和“麦片”有何不同？
燕麦片和"麦片"到底有什么不同？原来差距还真大，买时要看清楚现在的生活水平提高了，很多以前没有见过的食物都成了生活中常见的美食，人们的饮食理念也在改变，现在很多人都崇尚西方的饮食理念，也模仿西方的饮食习惯，其实不管是中餐还是西餐，只要是健康营养的食物，对大家来说就是最好的食物。
混合燕麦片:王饱饱酸奶水果烤燕麦、卡乐比原味水果麦片、桂格麦果脆多种莓果麦片、西麦烘焙水果燕麦片、家乐氏草莓缤纷水果麦片、每日坚果燕麦片、捷氏酸奶果粒谷物脆、维维水果谷物燕麦片、三特多坚果蜂蜜燕麦片。01每日坚果 燕麦片。
燕麦片是由燕麦粒炸制而成，是属于全谷物食物，并且没有经过除去外层部分的程序，营养颇丰，如蛋白质达到16%，位列谷类之首，且氨基酸组成平衡，尤以赖氨酸和色氨酸含量较高，富含β-葡聚糖，这种葡萄糖能够增强免疫力、清除毒素、抗辐射、修复细胞、调节血脂，增加我们的饱腹感，并且促进胃肠的消化吸收。
美国《时代周刊》曾评选过“十大最佳营养食品”，燕麦是唯一上榜的谷物。燕麦是一种营养价值非常突出的粗粮。一、燕麦蛋白质质量较高燕麦中蛋白质含量为10.1克/100克，含量较高。更难能可贵的是，燕麦蛋白质质量相比其他谷物要好。
吴女士对于自己的身材管理十分重视，特别是在40岁之后，老觉得自己身材过胖，为了减肥想尽各种办法，但效果均不理想。偶然的一次机会下，她在网上看到早餐吃燕麦可帮助减肥。从那天开始，她一直坚持早餐只吃燕麦片，实在饿的难受会吃一个苹果，然后中午和晚上都不吃主食。
