大家好，我是悠米爱健身。相信很多人都在为了腹肌而努力，不仅仅只是简单的几个腹肌动作，还需要降低体脂，这样整个腹肌形态才能完美呈现。最具有代表性的两个健身大神：熊猫哥和尤利西斯，前者拥有6块腹肌，后者拥有8块腹肌。看过6块和8块腹肌，那么你见过10块腹肌吗？
健身老司机当看到他的照片的第一眼，完全是一脸懵逼，这10块腹肌简直苍了天了，他到底是怎么做到的？再来一张特写大写的服！！！别急，再来看看他每天都在做些什么——a.练上肢力量b.魔鬼训练开始c. 魔鬼训练开始d. 腹肌在燃烧e.f.g.h.i.j.k.
肌肉对于很多人来说是致命武器！那些性感的线条无疑是我们的最爱！肌肉更是男人最好的外衣。每个人都有自己最爱的肌肉，有的喜欢宽阔的肩膀，有的喜欢厚实的胸膛，有的着迷于性感的六块腹肌！下面，就带大家一起来看看，哪些肌肉最受“食肉者们”的青睐，摸摸大！开始！！NO.10 大腿！
仰卧起坐作为《国家学生体质健康标准》中一项重要测试指标，是一个简单、无需器械的锻炼动作。NACHEMSON， A. The Lumbar Spine An Orthopaedic Challenge SPINE. 2022;
01仰卧起坐02压腿仰卧起坐03下斜转体仰卧起坐04抬腿仰卧起坐05长椅转体俯卧撑06分腿卷腹07脚踏车卷腹08抬腿卷腹09平衡球卷腹10长椅卷腹11反向卷腹12上斜转体卷腹13下斜卷腹14抱头侧卷腹15腹斜肌卷腹16悬挂卷腹17夹球卷腹18坐姿卷腹19绳索卷腹20蛙式卷腹21V
哈喽 大家好 我是你们的囚妹儿 提到“肌肉男” 可能很多女生会反感 但是如果说到腹肌 我想应该没有姑娘会拒绝吧 尤其是在衣服线条下 若隐若现的腹肌 所散发出的荷尔蒙味道 简直太迷人了 但是 关于腹肌这件事 男生是怎么看待的呢 本以为是一片祥和 大家一
大家一定要小心那些有6块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，这些人拥有你所想不到的决心和意志力。还要小心那些冬天里，能唰的一下起床的人他们什么事都能干的出来！————————关于Keep：互联网健身App「Keep-移动健身教练」，为你打造量身打造最适合自己的健身计划。
女明星实在太内卷了，身材管理，一个比一个绝。如今，比起颜值，越来越多的女明星更爱秀腹肌。今天，小八就来简单做一个女明星腹肌前十排名。10.金晨近日，由金晨、王安宇主演的电视剧《炽道》，放出一组花絮视频。视频中金晨大秀身材，手臂上的肌肉明显，肚子上的四块腹肌显而易见。
很遗憾，当你看到这个专题的时候，我们还是要告诉你，85%的人都没有看到过自己的腹肌！即便每个人都有腹肌，即便100%的人都会对腹肌疯狂！为什么会对腹肌疯狂？看几个图，小编要告诉你，在健身圈里，腹肌是男神或者女神的标配！
中国男子跳水队人才辈出，内部竞争激烈，能脱颖而出参加奥运会难上加难!在这个高压的环境下，跳水的大神们除了技术上做到完美，在锻炼身体方面也下了不少功夫，普遍腹肌都比较发达，随便一张照片都能看到六块腹肌八块腹肌，看他们比赛的时候非常享受!
一个人最终能不能练出8块腹肌，其实是基因决定的。在这个解剖图中，共有三个完整的腱划，肚脐上方有2个、与肚脐平行的1个、肚脐下方有个隐隐约约的半条，但不算，因为它没有横向贯穿，所以没能把这块肌肉区域给完整划分开，否则这个人就一共有5×2=10块腹肌了。
