审核专家：彭国球中国人民解放军总医院第四医学中心副主任医师在这个春节假期，你是不是一直在吃吃吃……喝喝喝……顿顿都吃大鱼大肉，餐餐都喝“小甜水儿”，肚子上出现“游泳圈”就罢了，还常常吃到撑，肠胃逐渐产生不适感，甚至出现了恶心、呕吐等症状。这都是积食惹的祸！Part.
胃是可伸缩的食物“容器”，完全空腹时，成年人的胃容量为50~100毫升，约是两颗草莓大小。减重人群可能暴饮暴食，原因是平时饮食太过限制，造成皮质醇水平过高，阻碍了饱腹信号抵达大脑，增进食欲，让人更想吃甜品、奶茶等高热量食物。
人总是很容易吃多，有时候因为口味，有时候因为压力，有时候因为习惯。吃饭的时候，我们用手把食物放进嘴里，然后通过大脑控制嘴巴吃下食物，或吃饱后，停止吃饭。很多时候，我们吃着吃着，胃知道已经饱了，再等它告诉大脑，在等大脑作出反应，控制住手和嘴巴的时候，大概率已经 20 分钟之后了。
本文转自【央视新闻微信公众号】；遇到美食，很多人都有忍不住的时候，开启“狂炫”模式。你是否有过“不知不觉就吃太饱”的经历？很多人认为，偶尔一两顿大餐没什么伤害，但体内可能已经乱作一团。如果是经常吃太多，身体受到的危害会更大。具体有哪些危害？该如何避免？
吃太饱是一种怎样的感受？解开腰带还是撑得直不起腰、躺在床上翻来覆去睡不着，想吐吐不出、想排也排不出……长期过饱的危害很多，不只是增加体重这么简单，很多病都是“撑”出来的。《生命时报》邀请专家，详解总吃太饱对身体的影响，并教你如何吃能不多又不饿。
要说“吃撑”的经历大多数是自助餐给的每每“吃到扶墙”目光呆滞、恶心想吐于是痛下决心图源：花瓣网管住嘴！管住嘴！管住嘴！但你知道吗?“吃撑”这种事就算只有一次对身体的伤害也是不容小觑“吃撑”是个什么概念？胃是可伸缩的食物“容器”。
你有没有过吃撑的经历？解开腰带还是撑得直不起腰，想吐却吐不出来，翻来覆去睡不着……春节期间，由于家庭聚会、亲朋好友相聚等原因，大家往往容易出现暴饮暴食的情况。这种饮食行为不仅增加了肠胃负担，还可能导致肥胖、高血脂、脂肪肝等代谢综合征问题的发生。
