你喜欢跑步锻炼吗？跑步与不跑步，二者的区别还是很大的。坚持跑步可以锻炼心肺功能，提升综合体能，塑造强健的体格，抵御疾病入侵，同时减缓衰老速度。坚持跑步可以提升活动代谢，从而改善肥胖问题，塑造苗条的身材，你的身体会变得轻盈起来。
还有人已经年过40，却依然如少女…权威杂志《柳叶刀》也公布了耶鲁大学团队调研了120万成年人后，得出的结论——坚持锻炼相当于1年多赚17万，即每天运动1小时，给身体带来的好处换算成经济收益，每月至少在1万元以上。
每天抽出一个小时坚持锻炼，要多出汗，跑步或游泳，坚持每天5公里+，跑步一定要注意，如果是早上跑不要起得太早，因为太阳没出来之前阳气还不足，这时候跑会消耗阳气，建议早上太阳快出来时跑，晚上建议太阳落山之前跑，坚持每天运动，一个月下来不仅毛孔会变小，皮肤也会变得越来越有弹性，切记跑步不一定能减肥，但一定能让你体型变更协调...
