中医疼痛专家张昶博士由于长时间的保持久坐或久站,我们的腰椎承受很大的压力,常常感到腰疼,肌肉酸痛,浑身乏力,严重影响到我们的日常生活,今天给大家分享一个护腰的小妙招,说不定会给你的健康带来惊喜!我们身上有一个养腰的穴位叫后溪穴。归属手太阳小肠经。
无论是上班族或是开车族常常一坐就是3、4个小时或更久。。。以至于腰背酸痛也变成了每日的常态。。。而不良坐姿,轻则导致肩颈酸痛,驼背、臀部扁平外扩,重则腰肌劳损、腰椎间盘突出等...甚至还会造成习惯性的驼背、哈腰、缩肩等丑态。长期下去对身体真心不好啊...
今天我们就从腰椎的结构说起,腰椎是由5个椎体组成的一个骨性支柱,位于活动度很小的胸椎和固定于骨盆的骶骨之间,承受着人体1/2的重量,起着承上启下的作用,可做前屈、后伸、旋转、侧屈等各个方向的运动,是躯干活动的枢纽。
长时间坐着,尤其坐姿不当。容易引起腰椎间盘、小关节、肌肉。让自己的假期过得更加舒心健康吗?人体的肾阳虚弱后,湿邪就容易沉积在腰阳关的位置,就会出现腰背酸痛,平时要多推一推这个穴位,不仅可以治疗腰背酸痛,还可以治疗阳痿早泄、痛经等等男科、妇科问题。
8月,这天气是越来越热了。稍微动一动,就开始流汗,更别提出门了,肯定是一身汗。中医认为,“气随津泄”,出汗过多,人体的阳气就会有所损伤。图源:壹图网而且,“汗为心之液”,出汗太过不仅易伤心气,还会致阴液亏虚,容易出现烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。
入秋后,天气渐凉,有不少有腰腿旧疾的朋友,又开始发愁了。其实,您完全可以敲打一个穴位,把腰和腿都养护起来。这个穴位就是伏兔穴。专治腰腿疼痛的伏兔穴伏兔穴属足阳明胃经,意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。又为“脉络之会”,故具有强腰益肾、通经活络之用。