牙齿缺失在老年人群中非常普遍，老人缺牙会带来一系列危害，会出现食欲下降、消化不良、营养不良，进而影响到全身健康。因此，失牙老人更应特别注意饮食营养。老人缺牙有哪些饮食原则1、吃软不吃硬缺牙老人可以每周喝两到三次鱼汤、排骨汤、肉汤。
胡萝卜是我们餐桌上常见的蔬菜之一，清脆，味美，含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素C，叶酸等营养物质，具有降低血脂，胆固醇，强心降压，减少老化，提高机体免疫力的作用，而且，胡萝卜中所含的维生素A，β-胡萝卜素能缓解眼睛疲劳，还能预防夜盲症，干眼症等，所以胡萝卜有“小人参”的美称。
人到老年后，机体的各种机能和全身组织器官的机能都会减退，表现在口腔方面为粘膜萎缩、唾液分泌减少，味觉异常，牙槽骨吸收、牙齿部份或全部脱落，直接影响到口腔咀嚼功能。少牙或无牙老人咀嚼功能的降低，使许多食物的进食受到限制，极易造成老人的营养不良。
上周在小区里跟邻居婆婆聊天，说到晚上睡觉的时间，不由得感叹一声，不论是老年人还是年轻人，睡觉的时间从晚上10点，渐渐地推移到凌晨12点，能睡着还好说，但是最怕的是失眠睡不着，导致第二天昏昏欲睡，精神状态极差。
