经常看到有头条的朋友晒自己的跑步记录:跑步xx公里，平均心率150，下面配文中提到:心率有点高了。可能有两种情况他们会觉得150心率跑高了，常年都是同一长度、速度进行低心率慢跑的养生人群，不追求速度和成绩，只关心跑的舒服，跑的健康。
来源：【春城晚报-开屏新闻】近期，网络上关于“中老年锻炼 暴汗燃脂瘦全身”的话题冲上热搜，不少网友开始热衷于“室内超慢跑”。那么，什么是室内超慢跑？室内超慢跑效果如何？来听听昆明市第一人民医院运动医学科主任陈鸿怎么说。
大部分跑友，对心率的认识还存在很大的误区，常见的大概有以下五个问题:1、有高心率伤害健康的概念，结果没弄清楚自己的最大心率，压着过低的心率跑，导致跑步强度过低，摄氧量下降，跑步能力下降，锻炼效果达不到最佳。
