首先，我们需要了解什么是达·芬奇睡眠法?达·芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)，又称多阶段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。
达芬奇的一生，总结来说，就是“天才的神奇一生”，他不仅是文艺复兴时期最伟大的画家之一，同时，他还是人类历史上最伟大的科学家、发明家，达芬奇的学术研究，涉及到各个学科、各个领域，后世保存下来的手稿就多达6000多页，而且其中，还有着很多即使在今天看来，也仍然非常超前的奇思妙想。
今天，是世界睡眠日，主题是“健康睡眠，人人共享”。“转朱阁，低绮户，照无眠”（宋·苏轼《水调歌头·明月几时有》），失眠从古至今困扰着人类，人类也一直在努力解开关于睡眠的谜题。你知道吗？虽然几乎所有生物体都需要睡眠，但不同物种、甚至同一物种的不同个体间睡眠模式，却存在明显的差异。
最近的天气给人夏末秋初之感换季时节不少人或多或少产生了睡眠问题以下这些情况有你中招的吗？“晚上睡不着，白天睡不醒”“睡得浅容易醒”“早醒”睡眠问题困扰着无数人睡多久才合适？哪些生活小习惯可以提高睡眠质量？
