长江日报大武汉客户端3月20日讯（记者毛茵）日常饮食和肠道健康状况与睡眠质量息息相关，它们互相作用又互相反作用，我们常说“吃得好不如睡得好”，世界睡眠日前夕，华中科技大学协和医院营养专家蔡红琳副主任医师说，其实还有两句通俗的话：“吃得好才能睡得好”“睡得好肠功能才好”。
保持健康的饮食习惯、规律的体育锻炼以及充足优质的睡眠，是维持良好健康状态的关键因素。不过网络上一直流传着，“决定寿命长短，运动第三，睡觉第二、饮食第一”，到底是不是真的？有没有科学依据？想要健康长寿，饮食、锻炼和睡眠哪个更重要？
这三大星座最重要的事，永远都是吃和睡！金牛座金牛是真正懂生活的人但无论再怎么忙碌都不可能影响自己的生活该吃吃该喝喝该玩玩金牛厉害的地方就在于吃的香睡的好就哪怕是儿女情长也不能耽误自己吃香喝辣无论是工作还是感情都没有自己的生活重要金牛人生中的乐趣很大程度来源于吃和睡！
无论中西医建议吃什么药，以何种手法治疗，对每个个体而言，健康的第一要义，终究是提升免疫力。西医出身转行中医的外公告诉我一句言简意赅的话——人，不是在吃细菌病毒，就是被细菌病毒吃掉。尽可能延长“被吃掉”的时间，就是人一生要做的事，本质，就是提升免疫力。
目前新冠病毒的毒株“奥密克戎”虽然具有超强传播力，但毒力大大减弱，无需过度担心和焦虑，记住下面三个“锦囊”，科学应对“奥密克戎”。“一个好心态”:不过分焦虑，不过分“轻敌”，科学认识病毒，权当一场特殊的感冒。
