大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家可以叫我老赵，静脉曲张现在已经成为一种屡见不鲜的“都市病”长时间坐着或站立，让我们的双腿不知不觉地承受着巨大的压力导致腿部肿胀、疼痛甚至冒出如同蓝色蜘蛛网般的血管，这些蜿蜒在腿上的血管不仅影响着我们的外观更是双腿的“隐形杀手。
在我们的日常生活中走路是每天都会做的事情，有些人走路的时候雄赳赳气昂昂很有气势，而有些人走路就是弯腰驼背的没有一点气势，有些人会因为走路的姿势而伤及自己的腰部，那么究竟什么样的走姿是对身体腰部最好的呢?正确的走姿应该怎样走呢?
走路功之一～序言我年逾半百，学习两种中国最难的武术～「八卦拳」和「太极拳」近四十年，教学近二十年，出版过两本中文版、两本英译版武术专书，将近十支教学录影带、、、，现在，却花很多时间教人们「走路」、「蹲坐」、「站立」这些平常事，如果老人家在，恐怕会笑我愈玩愈回去了，我也只好拉出孟子
小品《卖拐》一经播出，立即传遍大江南北。其中，赵本山的“走两步，没病走两步”，也成为经典台词，也成为经典台词，被大家多处引用。确实，从走路可以看出身体到底有没有问题。在这里，我们也要借着这句话，和大家聊聊这个腿脚的问题。
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到位。1.
