产后减肥宜早不宜迟，生完孩子的半年便是各位新妈减肥的最佳时段，错过这个黄金期，减肥难度不仅会不断地升级。一些妈咪们表示产后半年，还可能会出现接受现有的肥胖身材的心理，加上安逸的弄儿为乐的小日子，减肥这回事就这样过去了……所以，新妈们不要犹豫，总以身体虚弱拖延时间。
一般情况下，女人怀孕生孩子后都会比孕前身材胖10—30斤，那么如何通过饮食和运动瘦回去呢?饮食篇:健身期间要多吃富含优质蛋白的食物，每天摄入90-95克蛋白质为宜，粗粮细粮都要吃，还可以搭配一些杂粮，如燕麦、玉米粉等，多吃含钙和铁的食物。
很多年轻的妈妈可能会有些烦恼，本来初为人母应该高兴的，但是产后肚子的赘肉一直没有减去，这是很令人烦恼的，特别已经过去了半年，还没有什么变化，以前完美的身材，在此时似乎已经遥遥无期了，那么产后半年如何减肥？
