对许多人来说，早上第一件事就是喝一杯鲜煮咖啡，必须这样开启新的一天。但有人说空腹喝咖啡会伤害肠道——或者像一些社交媒体上说的，会导致腹胀、痤疮、脱发、焦虑、甲状腺问题或痛经等其他疾病——这些说法广为流传，但也有不少质疑。
上海是著名的“咖啡之都”，全市有近万家咖啡店，咖啡已成为很多人日常生活中不可或缺的一部分。你知道吗？喝对了咖啡，不仅提神醒脑，还对人体的主要代谢器官——肝脏大有裨益。省流版：1. 咖啡中含有多种营养成分，可以减轻肝脏炎症，增强肝脏解毒能力，预防肝硬化，降低罹患肝癌风险。2.
你喜欢早起来一杯冰咖啡吗？空腹时喝大量咖啡、浓茶可不行，这样会摄入过多咖啡因，可能会导致心跳加速、胸闷、心悸。大量的冰冷食物会刺激肠胃，诱发疾病，胃部骤冷还可能会刺激心脏。空腹进食也有讲究，建议先吃蔬菜，然后再吃肉类等蛋白质、米饭。
有些东西是不能在空腹吃的，这样不仅不能吸取到营养，还影响到身体健康。如果想在早上空腹吃香蕉的话，可以搭配一些其他的东西一起吃，在香蕉有一定的糖分、维生素和膳食纤维，可以加入一些面点、牛奶、鸡蛋等一起吃，营养更加丰富，给胃带来的压力也会小一些。
