对许多人来说,早上第一件事就是喝一杯鲜煮咖啡,必须这样开启新的一天。但有人说空腹喝咖啡会伤害肠道——或者像一些社交媒体上说的,会导致腹胀、痤疮、脱发、焦虑、甲状腺问题或痛经等其他疾病——这些说法广为流传,但也有不少质疑。
上海是著名的“咖啡之都”,全市有近万家咖啡店,咖啡已成为很多人日常生活中不可或缺的一部分。你知道吗?喝对了咖啡,不仅提神醒脑,还对人体的主要代谢器官——肝脏大有裨益。省流版:1. 咖啡中含有多种营养成分,可以减轻肝脏炎症,增强肝脏解毒能力,预防肝硬化,降低罹患肝癌风险。2.
你喜欢早起来一杯冰咖啡吗?空腹时喝大量咖啡、浓茶可不行,这样会摄入过多咖啡因,可能会导致心跳加速、胸闷、心悸。大量的冰冷食物会刺激肠胃,诱发疾病,胃部骤冷还可能会刺激心脏。空腹进食也有讲究,建议先吃蔬菜,然后再吃肉类等蛋白质、米饭。
有些东西是不能在空腹吃的,这样不仅不能吸取到营养,还影响到身体健康。如果想在早上空腹吃香蕉的话,可以搭配一些其他的东西一起吃,在香蕉有一定的糖分、维生素和膳食纤维,可以加入一些面点、牛奶、鸡蛋等一起吃,营养更加丰富,给胃带来的压力也会小一些。