精神分裂症做什么运动好

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• 精神分裂要想好，不靠运动，不靠吃药

  行医五十余载，我见过无数精神分裂症患者，他们眼神游离、神色迷茫，灵魂似被困于混沌。对抗精神分裂，从这三方面入手:第三、运动。

  中医主任说健康

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• 中科院团队最新研究：身心运动能有效改善精神分裂症患者症状

  中新社北京8月20日电 记者20日从中国科学院心理研究所获悉，该所中科院心理健康重点实验室张向阳研究组最新完成的一项研究显示，中国传统的太极拳等身心运动，能够有效改善精神分裂症患者的典型临床症状。

  中国新闻网

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• 春季“心挑战”，解锁精神分裂症

  春暖花开时，本是美好季节，却是精神分裂症患者复发的“高危期”。近日，襄阳市第一人民医院精神医学科收治了一名患有精神分裂症的患者小易。

  襄阳一医

• 锻炼有助缓解 精神病症状

  《精神病学早期干预》杂志刊登英国一项新研究发现，锻炼可以减少青少年和青年人首次精神病发作症状。英国曼彻斯特大学研究员约瑟夫·弗斯博士及其同事对31名18-35岁的精神病初发患者展开了研究。参试患者在研究人员指导下进行10周的个性化锻炼，每周进行107分钟的高强度锻炼。

  大众卫生报

视频

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  做什么运动能改善精神分裂症？ #涨知识 第一、对于#精神分裂症 患者可以通过慢跑运动方式，来缓解内心的焦躁不安、精神萎靡、冷漠等情绪表现，同时还可以增强呼吸功能、血液循环、心脏供血等，可以起到保护心脏的作用。另外，还可以促进消化系统功能，增强食欲等，在利病情恢复情况下，还有助于身体健康。建议一次跑步时间不要太长，主要根据身体情况来定，每天坚持跑。 第二、打羽毛球也是一项不错的有氧运动方法，可以起到缓解心情的作用，有助于提高视力和专注力，提高人的协调力和平衡力，在运动同时还可以多增加与人沟通。 第三、精神分裂症患者还可以通过练瑜伽方式来进行病症缓解，瑜伽是一项不错修身养心运动，有助于降低心理烦躁、舒缓心情、放松全身，还能够增强身体活力，调理内分泌系统，增加新陈代谢等功效。 第四、另外，还可以通过打太极来消除紧张、焦虑、抑郁等消极心理，可以有效促进心理健康，使患者对生活、工作保持积极向上态度，也能够消除轻微情绪障碍、减缓和治疗某些心理疾病、培养意志等，起到修身养性的作用，有助于提高精神分裂症患者与人热情、沟通的兴趣。以上几点具体介绍了通过哪些运动锻炼，可以改善精神分裂病症。但是通过运动方式只能起到辅助治疗作用，主要还得积极配合医生进行多方面的治疗，病情才能很好受到控制与改善，身体才能恢复到健康。#换季健康攻略 @创作灵感小助手

  精神科戴俊平
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