最新研究显示，老年人定期进行举重锻炼可以有效预防过早死亡。据英国《卫报》27日报道，通过长期跟踪研究10万名平均年龄为71岁的老年人，美国马里兰州罗克维尔国家癌症研究所的科研人员发现，定期做负重运动的研究对象“全因死亡率”降低9%。
撸铁 VS 有氧，长期坚持下来，二者有什么区别？坚持撸铁的好处：撸铁是指进行重量训练，比如哑铃、杠铃等器械训练，可以选择的动作也很多，比如卧推、划船、硬拉、弯举等动作，撸铁训练的目的是增强肌肉力量和肌肉体积。长期坚持撸铁可以增加肌肉量，改善瘦弱形象，塑造肌肉身材，提升魅力指数。
以前我独自在外地工作，经常有人问，你一女在外这么多年，一个又一个孤独的夜晚怎么熬过?白天上班虽然工作压力大，但正是压力才激发我们更好的表现，让我们更加努力、更有动力去迎接挑战，最终取得成功后，成就感也将会倍增啊。
来源:中国妇女报近日，“神仙姐姐”刘亦菲在微博上晒出了自己的健身照片，她单手做着平板支撑，并对镜自拍秀美背，还与网友互动：“你们平板多久啦？”近年来，平板支撑、瑜伽、“撸铁”等运动健身项目风靡一时，受到包括明星在内的许多女性青睐。
