极目新闻记者 廖仕祺跟着音乐节拍,在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日,“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”,教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷,甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好?一块指压板,瘦身功效真的这么神奇吗?
跟着音乐节拍,在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日,“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”,教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷,甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。 超慢跑到底好不好?一块指压板,瘦身功效真的这么神奇吗?11月27日,极目新闻记者采访了本地专家。
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 姜婵媛绘图 刘阳跟着音乐节拍,在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日,“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”,教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷,甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好?一块指压板,瘦身功效真的这么神奇吗?
跟着音乐节拍,在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日,“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”,教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷,甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好?一块指压板,瘦身功效真的这么神奇吗?11月27日,极目新闻记者采访了本地专家。
潮新闻 “踩指压板一个月像变了一个人”“两个月从油腻大妈到小姐姐”“一个月瘦了20斤”……近日,“指压板超慢跑”火了,社交平台上铺天盖地的攻略、分享。继八段锦、推拿按摩之后,指压板超慢跑俨然成了又一个被年轻人追捧的养生妙招,大家一起踩上指压板,开启运动打卡新风尚。
来源:【上游新闻-重庆晨报】“一个月,内脏脂肪从15到11,体重减了5斤左右。”“第8个月,瘦了18斤。”“四个多月重了两斤,但身体围度确实小了,精神也好了。”……在网络社交平台上,大家就超慢跑的减重、塑形效果展开了讨论。有人反馈在进行超慢跑后效果不错。
做教练久了,总有学员问我同样的问题跑步减肥效果好还是瘦身操效果好呀?跳绳和游泳哪个消耗更大啊?瑜伽、普拉提、抗阻力训练、HIIT哪个瘦的更快呢?我相信很多人也有同样的困扰为什么同样的运动,别人瘦了 我怎么就没有效果呢?那么到底什么运动最减脂??
近段时间,号称原地动一动就能减肥的“指压板超慢跑”火了。踩着小小的“痛点”,有人称一个月瘦了20斤。超慢跑到底好不好?一块指压板,瘦身功效真的这么神奇吗?家住西安市经九路的孙菁婕坚持“指压板超慢跑”已有半个多月,瘦了6斤。
1. 第一阶段:失败的慢跑虽然正规的减肥历程是从13年4月开始的,但其实从去年第四季度开始,我就在思考肥胖的人生。于是去年10月开始,我买了双跑鞋,开始了慢跑。每天跑20分钟,压一压腿,回家!3个月后我惊恐的发现,不但体重没变化而且大腿粗了!
最近,有一个新玩意在网络健身圈火了起来——“指压板超慢跑”!一时间,许多人都成了“行走”的养生大师,踩着小小的“痛点”,有人称一个月甚至瘦了20斤。真的这么有效吗?今天,杭州市中医院专家也对此进行了解读。
导 读跟着音乐节拍,在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日,“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”,教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷,甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好?一块指压板,瘦身功效真的这么神奇吗?一起来了解。月瘦20斤?
以前一直觉得美腿是夏天的功课,直到今年我从100斤长到110斤才恍然大悟:夏天可以穿长裙遮住粗腿,秋冬季,腿粗遮不住,穿什么都是错。如果你正饱受大象腿的困扰,你一定要试下它。被誉为日本“不用动刀的塑腿垫”,不运动不节食,坐着就能美腿塑腿!
冬天了,这是一个囤脂肪的季节。因为吃得普遍热量较高,而外面太冷了,大家户外运动的时间又比较少。那么,有什么适合冬天燃脂锻炼的运动呢?继帕梅拉、刘畊宏等各种健身操后,最近网上又出圈了一个新运动,叫做“指压板超慢跑”。