极目新闻记者 廖仕祺跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？
跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。 超慢跑到底好不好?一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗?11月27日，极目新闻记者采访了本地专家。
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 姜婵媛绘图 刘阳跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？
跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？11月27日，极目新闻记者采访了本地专家。
潮新闻 “踩指压板一个月像变了一个人”“两个月从油腻大妈到小姐姐”“一个月瘦了20斤”……近日，“指压板超慢跑”火了，社交平台上铺天盖地的攻略、分享。继八段锦、推拿按摩之后，指压板超慢跑俨然成了又一个被年轻人追捧的养生妙招，大家一起踩上指压板，开启运动打卡新风尚。
来源：【上游新闻-重庆晨报】“一个月，内脏脂肪从15到11，体重减了5斤左右。”“第8个月，瘦了18斤。”“四个多月重了两斤，但身体围度确实小了，精神也好了。”……在网络社交平台上，大家就超慢跑的减重、塑形效果展开了讨论。有人反馈在进行超慢跑后效果不错。
做教练久了，总有学员问我同样的问题跑步减肥效果好还是瘦身操效果好呀？跳绳和游泳哪个消耗更大啊？瑜伽、普拉提、抗阻力训练、HIIT哪个瘦的更快呢？我相信很多人也有同样的困扰为什么同样的运动，别人瘦了 我怎么就没有效果呢？那么到底什么运动最减脂?？
近段时间，号称原地动一动就能减肥的“指压板超慢跑”火了。踩着小小的“痛点”，有人称一个月瘦了20斤。超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？家住西安市经九路的孙菁婕坚持“指压板超慢跑”已有半个多月，瘦了6斤。
1. 第一阶段：失败的慢跑虽然正规的减肥历程是从13年4月开始的，但其实从去年第四季度开始，我就在思考肥胖的人生。于是去年10月开始，我买了双跑鞋，开始了慢跑。每天跑20分钟，压一压腿，回家！3个月后我惊恐的发现，不但体重没变化而且大腿粗了！
最近，有一个新玩意在网络健身圈火了起来——“指压板超慢跑”！一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，踩着小小的“痛点”，有人称一个月甚至瘦了20斤。真的这么有效吗？今天，杭州市中医院专家也对此进行了解读。
导 读跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？一起来了解。月瘦20斤？
以前一直觉得美腿是夏天的功课，直到今年我从100斤长到110斤才恍然大悟：夏天可以穿长裙遮住粗腿，秋冬季，腿粗遮不住，穿什么都是错。如果你正饱受大象腿的困扰，你一定要试下它。被誉为日本“不用动刀的塑腿垫”，不运动不节食，坐着就能美腿塑腿！
冬天了，这是一个囤脂肪的季节。因为吃得普遍热量较高，而外面太冷了，大家户外运动的时间又比较少。那么，有什么适合冬天燃脂锻炼的运动呢？继帕梅拉、刘畊宏等各种健身操后，最近网上又出圈了一个新运动，叫做“指压板超慢跑”。
