经过一段时间的实践，我发现晒背有很多方法，每一种都有不同的效果！根据个人需要调整就好啦～天气特别好的时候我会在公园里挑一块晒烫的石头坐在上面，把防晒衣脱下直接晒背。石头的保温效果特别好，很适合坐在上面晒背，从下面开始慢慢升温很快就能进入状态。
今年的三伏天温度确实很高。我个人感觉比以往都要热。以前最高温度35左右，但是现在都要高达38~40度了。今年这样的温度晒被确实是很适合，很很有效果。但是也有弊端，温度过于高的话，很容易中暑。也特别容易皮肤晒伤。所以大家晒的时候一定要根据自己的身体情况来决定。
最近，三伏天晒后背在网络上火了。许多网友发布“晒背”攻略，想要在三伏天通过晒后背来养生。三伏天晒后背到底有哪些好处？晒的时候有哪些注意事项？在8月6日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰对上述问题作出了解答。
进入三伏天，厦门掀起一股“晒背风”：一块垫子、一片平地就可以开始。简单、没门槛，使得不少人都想去尝试一下。有厦门市民分享了自己的“晒背”经历，晒背还分“文晒”“武晒”，认为这是“不要钱的‘天灸’”。但是医生指出晒背并不适合所有人，应根据自己的体质有所选择。那么，晒背真的养生吗？
央广网南宁7月19日消息（记者梁瑜琳 实习生王教仁）当前，全国各地已进入一年中最热的“三伏天”，在天台、公园、草坪等户外地方，不少群众穿着露背装，用遮阳伞保护头部，身体趴在瑜伽垫上，在大自然中接受“阳光沐浴”，享受晒背养生。
90后已经开始“晒背”了，祛寒湿、缓解经期疼痛？晒背真的这么神奇吗？专家解答6月以来天气炎热，太阳炙烤，多地温度直逼40度。在这样的天气很多人选择躲在空调房里吹着凉风，但是又有着一群人选择去太阳下接受“烤”验。近期网络上流行起不花钱的养生方式——晒背，引得众多女性的跟风效仿。
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随着三伏天的到来，“晒背”养生火了。许多市民在网上记录分享自己的“晒背”心得体验，“瘦身”“祛湿气”“改善睡眠”等关键词，引得不少人纷纷效仿。记者在桂林的公园、小区里，经常看到“晒背”的人群。桂林人是否适合“晒背”？记者对此进行了采访。
