要想在跑酷的天地里不断进步，学会一个又一个新动作，功力和勇气一个都不能少。功力的提高是长期刻苦训练的结果，你要长跑以增强耐力，你要练器械以增强力量，你要压腿压肩以增强柔韧性，等等，等等。没有长期刻苦训练而得来的功力，就想贸然在人前耍酷，结果只能是哭，而不是酷。
基本素质要求1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。
起源于法国的跑酷运动，曾经是很多人心目中可望而不可及的极限运动。现如今，在国内一些城市，这项运动越来越受到人们青睐。在“你好，天津”网络短视频大赛第三个季赛的入围作品中，网友黄专领发布的短视频《天津跑酷文化》，让大家通过跑酷这种特殊的运动形式去发现和传递天津的美丽与活力。
极目新闻记者 邹浩通讯员 廖雨涵 刘钰瑾视频剪辑 邹浩定点跳、懒人跳、侧跃、定点速过……3月2日，湖北大学三号体育馆内，一群学生正在练习如何“飞檐走壁”如履平地，一个个跃动的身影又炫又酷。教师张业琳子正在为学生上“跑酷课”，学生们依次从跳箱上翻越，尽显青春之激情。
■ 海南日报全媒体记者 习霁鸿双手支撑、身体前跃。以城市为舞台全力奔跑，腾空而起时，仿佛整个世界都在脚下。在巴黎奥运会开幕式上，一名身披斗篷的火炬手在巴黎屋顶间跳跃穿梭，身姿轻巧，点燃火炬的同时，也让跑酷这项一度小众的运动再次闯进大众视野，牢牢抓住了全球的目光。
帅炸，太燃了！在高耸的楼宇间跳跃，在陡峭的墙壁上飞檐走壁，徒手就能爬上几米高的窗户；在鞍马和单杠之间闪转腾挪，翻越障碍如履平地……视频平台上，各种各样的跑酷视频很是抓人眼球，即便是隔着屏幕，那种紧张的气息，也会扑面而来，令人肾上腺素飙升。
今年盛夏，成都这座三千年古城将以“世运之城”的崭新姿态，成为竞技者的逐梦场、文化使者的会客厅，向世界传递开放包容的中国气度和友好情怀。8月7日，成都世运会34个竞赛大项将在不同的场馆绽放异彩，让全球的目光聚焦蓉城。
95后小伙谭晓帆在广东东莞长大，留着一头脏辫、酷爱跑酷的他从小叛逆，喜欢爬树钻墙，不走寻常路。他爱看村里庆典时锣鼓喧天的醒狮表演、外国动作片里出神入化的特技武打，直到一位武术恩师为他打开一扇跑酷的大门，从此开启飞檐走壁的肆意人生。
探洞爱好者探索牛坪洞地下河。 乐业县文体广电和旅游局供图贾天顺在练习跑酷动作。 受访者供图李伟玲在进行水肺潜水。 受访者供图在跳跃间丈量城市的棱角，用头灯照亮洞穴的神秘，潜入海底追寻生命的奥秘……如今，越来越多年轻人参与到新潮运动中，勇敢挑战自我、展现自信风采。
